Срамота: одакле долази? Како се могу носити са срамом?

Срамота - одакле долази? Неки људи се више стиде себе јер су преосетљиви на то како их други доживљавају. Срамота се може односити на изглед, контакт са другим људима: неки људи не говоре на састанку на послу и поцрвене када упознају нову особу. Страх да ће испасти лоше паралише њихов живот. Прочитајте одакле потиче срам и научите како се носити са срамом.

Преглед садржаја:

1. Срамота: одакле долази?
2. Срамота: када се појављује?
3. Срамота: Како то могу подвући?

Срамота има много лица. То не мора бити домен деце, а дешава се да јавни људи имају стварних проблема с тим.

Међутим, не доживљавају сви срамоту. Током породичне прославе, мало дете може извадити кахлицу не прекидајући разговор са гостом и без икаквих срамота се испразнити у јавности. Ако би такво понашање починила одрасла особа, сматрали бисмо да је без разлога, самопоштовања, части, достојанства или морала.

С друге стране, превише срама може бити нездраво - а тако ни срамота уопште.

Срамота: одакле долази?

Доживљавање срама повезано је са посматрањем. Међутим, гледалиште не мора бити физички присутно - само замислите. Због тога на прозоре качемо завесе - како бисмо се одвојили од замишљене публике и осећали се угодније.

Да овде имамо посла са сликом, сведочи пример жене која остаје у кревету до поднева, а затим, шетајући по кућном огртачу по кући, навлачи завесе „да комшије не виде да она ленира“. Међутим, ако је болесна, не осећа се примораном да повуче завесе, јер „болесна особа може да остане у кревету колико год жели ...“.

Гледалиште изазива срамоту јер у нама покреће специфично стање које психолози називају објективном самосвестом - под утицајем публике почињемо да осуђујемо себе и питамо се: „Да ли сам онакав какав бих требао?

Невоља је у томе што никада не знамо шта други људи заиста мисле! Уосталом, не можемо ући у нечију главу и проверити шта се у њој догађа. Због тога можемо претпоставити како нас други осуђују на основу сопствене идеје о исправном понашању.

Такође прочитајте:

Морбидна стидљивост веома отежава живот

9 савета како подстакнути стидљиво дете

Како превазићи срамоту вежбања у клубу?

Срамота: када се појављује?

Утврђено је да што више наша приватна перцепција „како се понашати“ одступа од „онога што сам“ (стварно ја), то интензивније доживљавамо срам. Несклад између ова два уверења је особина личности, она не зависи од околности, већ је имате.

Стога, када је ово одступање велико, срамота је јака и честа. А ако је мала, човек се не стиди ни пуне собе. Срећом, нисмо свакодневно свесни овог одступања. Тек кад се осећамо посматрано, почињемо да се стидимо. Та свест о себи појављује се не само пред публиком, већ и када погледамо своју слику, када се погледамо у огледало ...

Стидимо се стојећи испред камере, чујући сопствени снимљени глас или испред камере. У свим тим ситуацијама постајемо предмет посматрања.

Препоручени чланак:

Секс: одакле стид у кревету?

Срамота: Како то могу подвући?

Због срама не радимо глупе, незреле или подле ствари. Али понекад има превише срама.

Методе борбе против прекомерне срамоте:

• Вреди започети борбу против срама тако што ћете престати да негирате да се неко нечега стиди. Разматрање ситуација у којима и како се манифестује срам први је корак да себи помогнете.
• Срамотни људи се лакше појављују пред људима за које мисле да их не осуђују (нпр. Пред децом). Па хајде да покушамо.
• Такође помаже у суочавању са срамотом, али урађено малим корацима. Много је истине у изреци „Тренинг чини савршеним“ и није ствар у томе да се баците у дубину. Ако се неко плаши јавног наступа, прво може да разговара са собом у огледалу, затим са породицом, па са мањом групом пријатеља - с временом такви говори више неће бити толико срамотни.
• Други начин је покушај „савладавања противника“ - ако се неко стиди да говори пред шефом, то ће му помоћи да га замислите не као свемогућег претпостављеног, већ, на пример, у смешној маски или у ситуацији када и сам делује као потчињени.
• Такође вам помаже да се одвратите од себе - фокусирањем на тему (нпр. Папир), уместо на то како нас други виде. Могли бисте да кажете: „Желите да будете одважнији - фокусирајте се више на друге, а не на себе“.
• Овладавање срамотом такође значи прихватање сопствених слабости, не покушавање да постанете, понашање као неко други. Можете радити на себи без покушаја да будете попут других. Само зато што је неко смирен или за разлику од холивудских звезда не значи да има већи разлог за срамоту и да га та срамота мора пратити.
• Веома је важно и то да можете опростити себи. Сви се спотичу, не греше, само онај ко ништа не ради. Спектакуларне грешке дешавају се са тако великим звездама као што су Јеннифер Лавренце, која је два пута пала на Осцару, и Парис Хилтон, на пример, која тврди да су јој стопала превелика, говори о својим комплексима. Ако не будете озбиљно озбиљни према себи, дефинитивно ће вам помоћи да превазиђете срамоту. Вреди бити не најоштрији судија за себе.
• Искреност према вољенима је такође добра идеја. Није лако разговарати о томе шта изазива срамоту, али поверење некоме коме верујете много је боља идеја од задржавања сумњи у себи - на овај начин се те негативне емоције само акумулирају. Што више разговарате о својим потребама, то је природније и ... то долази без срама.
• Посета психологу / психотерапеуту од којег се многи плаше је још један начин суочавања са срамотом. Специјалиста може не само да вам помогне да дођете до његовог извора, већ и да се успешно борите против њега. Проблем је у томе што се неки ... стиде да користе такву помоћ. Међутим, боље је покушати, пружити си шансу него да останете на месту са својим проблемом - психолози и психотерапеути су чули много прича у својој пракси и ништа их неће изненадити.

Важно

Срамота расте кад нас гледају

Истраживање то дивно потврђује - када се огледало инсталира у соби, а људи виде свој одраз, мање варају, краду мање и раде мање „ружне“ ствари (као што је пребирање носа). Када је неко сам у соби, решава задатке за које може да заради, а огледало му виси иза леђа, често искористе могућност варања.

Међутим, ако седи лицем надоле испред огледала, не вара чак и ако би то могао некажњено. Из тог разлога, огледала се вешају у продавницама - поента није само у томе да продавац натера купца да види купца, већ највише у томе да купац види себе, па се у продавници губи мање ствари.

У тексту се користе изводи из чл. Марцин Флорковски, која се појавила у часопису „Здровие“

О аутору

Анна Сиерант Уредница задужена за рубрике Психологија и Лепота, као и за главну страницу Порадникздровие.пл. Као новинар, сарађивала је, између осталих са „Високие Обцаси“, услуге: двутигодник.цом и ентертхероом.цом, квартално „Г'РЛС Соба“. Такође је суоснивач интернет магазина „ПудОВИ Роз“. Води блог јакдззина.вордпресс.цом.

Прочитајте још чланака овог аутора