Затвор

Неколико година имам затвор 2-3 дана заредом. Како се ово односи на тежину? Имам превише 7 кг, ујутру једем житарице са јогуртом, на послу воће и сендвиче, код куће вечеру. Да ли да додам мекиње својој исхрани?

Затвор није болест, али може бити симптом различитих болести дебелог црева. Због тога је веома важно знати узрок, што може бити, на пример, поремећени рефлекс дефекације, уобичајени затвор, кичмени свраб. Затвор је углавном повезан са начином живота и неадекватном исхраном. За већину нас ово представља проблем који долази због стреса, ужурбаности и избегавања редовног вежбања. Свакако треба да користите мекиње и друге прехрамбене производе богате дијеталним влакнима, попут поврћа, воћа, тамног хлеба, хељде, смеђег пиринча. Истовремено, требало би да смањите конзумацију љуске животиња и слаткиша.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл