Понављајући затвор је проблем који не треба узимати олако. Али редовна употреба лаксатива без промене прехране или начина живота пут је камо не води. Морате другачије да се носите са констипацијом. Провери како?
Када можете рећи да имате затвор? Норма је кретање црева од два пута дневно до 5-7 пута недељно. Одступање од неколико дана није разлог за забринутост. Затвор се јавља само када се црева јављају мање од 3 пута недељно. До тога долази зато што слабе контракције мишића у дебелом цреву успоравају кретање столице док се приближава ректуму. Затвор обично прате болови у стомаку и гасови.
Преглед садржаја
- Затвор - узрок превише лењем црева
- Затвор - жене су погођеније од мушкараца
- Затвор - узроци
- Затвор - како га спречити?
- Затвор - лечење. Узимате ли лаксативе?
Затвор - узрок превише лењем црева
Преко црева је потребно време да једена храна путује читавим дигестивним трактом. Код одрасле здраве особе обично треба мање од 72 сата, иако нема идеалног времена за сварење хране. Ово је индивидуална особина која често није повезана са исхраном.
Лекари који се баве овим питањем приметили су да је цревни пролаз код жена дужи него код мушкараца и са годинама постаје дужи.
Ако између једног и другог црева не прође више од 72 сата, све је нормално. Када се време продужи, може се говорити о спором цревном транзиту, што се сматра патологијом.
Такође прочитајте: Синдром лењег црева: узроци, симптоми, лечење
Затвор - жене су погођеније од мушкараца
Свака друга жена и сваки четврти мушкарац имају проблема са редовном дефекацијом. Некима је то озбиљно, али ми смо обично сами криви.
Не мора сваки затвор бити разлог за забринутост. Ако су то путовања, пуно стреса, промена у исхрани или води и траје неколико дана, онда нема разлога за бригу. Права невоља долази када неколико недеља нема црева.
Затвор - узроци
Најчешћи узроци невоља су нередовна и неправилна исхрана, премало воде у храни, недостатак вежбања, уздржавање од црева и пречесто коришћење релаксанса.
У зависности од узрока, проблеми са цревима се деле на:
- уобичајени затвор - њихов узрок лежи у нашој психи, неправилном начину живота, свакодневној јутарњој журби или несклоности коришћењу јавних тоалета;
- функционални затвор, који је узрокован оштећеном функцијом црева. Није опасна болест, али отежава живот. Узрокована је лошом исхраном или редовним узимањем лекова, нпр. Јаких лекова против болова, лекова против срца и бубрега;
- затвор изазван болестима дигестивног тракта или аномалијама у његовој структури - често прате неуролошка обољења, хипотироидизам, метаболичке болести и болести мишића.
Затвор - како га спречити?
- Регулишите трајање покрета црева. Лијено црево може се подстаћи на рад узимањем благих лаксатива.
- Промените своје прехрамбене навике. Једите хлеб од целог зрна, више поврћа, воћа, крупице, пij кефира и јогурта који садрже живе бактерије. Избегавајте чоколаду, какао, слаткише, јаја, бели пиринач и велике порције кромпира.
- Пијте више. Сваког дана најмање 1,5–2 литре течности, углавном минералне воде.
- Једите у редовно време. Пожељно 4-5 пута дневно, али у малим порцијама. Једите полако како не бисте прогутали ваздух.
- Водите рачуна о саобраћају. Одвојите време за свакодневну шетњу или вежбање јер побољшава рад црева.
Затвор - лечење. Узимате ли лаксативе?
Лекари кажу да је најбоље започети рат против затвора најједноставнијим, природним стимулансима за повећање рада црева, као нпр.
- Суве шљиве,
- суво грожђе,
- датуми,
- смокве,
- семе лана,
- сунцокрет.
Сигурни су, али ... дуготрајна употреба ових природних лекова може пореметити апсорпцију витамина, минерала и аминокиселина. Нестрпљиви посег за готовим лаксативима.
У почетку су врло ефикасни, али њихова дуга употреба омогућава телу да се навикне на такву подршку. Када се непрестано користе, тело губи способност да самостално врши нужду. Међутим, ту се проблеми не завршавају.
Већина лаксатива садржи синтетичке супстанце које могу негативно утицати на пробавни тракт.
Неколико таблета нам неће наштетити, али прекомерна употреба таквих лекова може проузроковати превелику дијареју, алергијску реакцију, малапсорпцију, па чак и колитис.
Такође прочитајте:
- Шта каже какавац? Облик, боја, изглед и мирис столице и ваше здравље
- БОГАТА ДИЈЕТНА ДИЈЕТА не само за затвор. Шта је дијета богата влакнима?
- Клистир не само за затвор и цревне грчеве. Када и са којом сврхом се врши клистир?
- Кућни лекови за уобичајени затвор код деце и одраслих
месечни "Здровие"
