10 ствари које бисте требали учинити када вам се живот распадне

Како залепити срце сломљено губитком вољене особе? Шта можете учинити ако ваша супруга заиста оде? Када ваше дете умре? Када ће вас супруг извести на суд и стећи право да децу одведете на други крај света? Како можете остварити своје снове ако вам напори пропадну? Када се враћате схрвани из рата? Кад вам пени испаравају и на свој ужас схватите да, иако имате шездесет четири и докторат, радите као службеник у супермаркету?

Без обзира колико је људи прошло или пролази кроз сличне невоље, погубно је и поражавајуће искуство ако се наш живот преокрене. Књига 10 ствари које треба да радите кад вам се живот сруши посвећена је управо том периоду - када живот постаје толико страшно тежак да вам се чини да одустајете, када мислите да више не можете да се носите са тим кад се осећате да сте искусни преко сваке мере. На емоционалном нивоу, питате се како бисте могли да прођете кроз сва та страшна осећања: дубоки бол и жаљење, губитак, тугу, очај. Али можда се на нивоу своје дубље духовне интелигенције питате: „Како могу боље да се изборим са оним што ми се догодило? Каква је сврха свега овога? “. Дапхне Кингма, ауторка водича, поставила је себи задатак да не пронађе привремени спас од ситуације, већ да пронађе прави смисао живота. И о томе говори ова књига.

Вреди знати

Дапхне Кинга - специјалиста за терапију парова, названа „доктор љубави“, ауторка 13 књига о љубави и односима међу људима, које су продате у милионима примерака и преведене су на 15 језика. Преко двадесет година Дапхне ради и са појединцима и са паровима како би им помогла да побољшају квалитет својих односа и у њихов живот унесу више љубави. Као изузетно популарна и тражена говорница, често је позивају да држи предавања широм Сједињених Држава и Европе. Такође редовно води радионице за Институт Есален у Биг Сур-у у Калифорнији и Рецреер Фоундатион у Паризу, Француска. Живи у Санта Барбари у Калифорнији.

Ево 10 ствари које ће вам помоћи да се носите са изненадним недаћама:

1. Плачи

Плакање је природан начин да изразите тугу и жаљење. И невероватно је колико често то заустављамо. Живимо у култури која се плаши да изрази жаљење; не можемо плакати. Ако нам се живот распада на овај или онај начин, обично покушавамо да преузмемо контролу над догађајима, пронађемо решења за њих, заборавимо на њих или их истиснемо из свести - уместо да их у потпуности доживимо, прихватимо њихово постојање и видимо шта то може бити њихово дубље значење за нас. Научно је доказано да када људи потискују тугу, потискују и позитивне емоције.

2. Ослободите се уобичајених решења

Навике су донекле рефлексне акције и нису увек најбоље решење. Нове - и посебно тешке - околности захтевају нова решења: импровизација, машта, креативност. Али када смо уплашени, уплашени или преплављени ситуацијом, већина нас прибегава уобичајеном понашању, јер ... па, то је оно што смо увек радили. У теорији, заправо нема ништа лоше у овим реакцијама. Под правим околностима могу бити одлична стратегија преживљавања.

Сјајно је имати радну етику која вам омогућава неуморни рад када изнесете пројекат који треба затворити за три дана. Дивно је бескрајно разговарати са пријатељима о бескрајним могућностима ваше нове везе или уживати у међуоброку или пићу када вас је преплавио неки страшни неуспех. Али ако то увек радите, или што је још важније, ако радите управо то - или ако то радите превише - нарочито када промењене околности захтевају неко друго понашање, онда живите према свом „подразумеваном понашању“. Време је да се то промени.

3. Ради нешто друго

Различите околности захтевају да се понашамо другачије. Одрасти или умри. Истегните или смањите. Летите или се губите у рушевинама. Морамо се променити у ритму промена нашег света. Када се наше околности промене, морамо променити свој одговор на њих. Како то научити?

4. Научите да престанете

Када се ваш живот распадне, природни импулс је да се држите њега или ње; какав је био твој живот или си хтео да буде, онакав какав желиш сада. Али да бисте се решили кризе, морате се ослободити препреке која вам стоји на путу или узрокује проблем; то је лопта на нози, празне конзерве везане за реп. Морате се ослободити свега што вам не служи, свега што вам више није потребно, што вас спречава да идете напред, за шта сте толико везани да не можете видети куда идете.

5. Сетите се ко сте увек били

Проблем је у томе што кад се живот распадне, често заборавимо ко смо и шта сами себи можемо понудити. Тако често, уместо да кажем као мој пријатељ Пхиллип, „Ја сам тип који никад не одустаје; Проћи ћу кроз то, чак и ако морам да очистим ципеле ”, осећате мекоћу у коленима и очај у души - осећате се као лептир у оку циклоне: очајан, сломљен, патетичан и потпуно рањив. Због тога вам је толико важно да упознате своју снагу. Кад се сетите у чему сте добри, можете се надати! Уместо да се осећате као да вас околности преплављују, одједном схватите да у суштини износите своје најбоље особине.

6. Будите истрајни

Ако сте одлучили да истрајете, то није зато што сте идиот, а не зато што сте се осврнули, погледали унутра и схватили колико је ваша тренутна ситуација ужасна. Догодило се зато што сте, упркос хиљаду разлога за обесхрабрење, одлучили да будете храбри, кренете напред, стиснете шаке и не одустанете, без обзира у каквим жалосним, заморним, проблематичним или наизглед безизлазним околностима се нашли. Моћ упорности је посебно потребна када се истовремено суочавате са емоционално разарајућим, интензивним догађајима или када се суочавате са мноштвом тешких проблема.

7. Интегришите свој губитак

Да бисте прошли кроз садашњу кризу у свом животу, морате интегрисати оно што се догодило, другим речима, морате то асимилирати, прихватити, а затим уткати у ствар свог живота. Ваша интеграција, асимилација садржаја и значења кризе биће знак да сте на добром путу да превазиђете недаће.

8. Живите једноставним животом

Живјети једноставно значи ограничити што је више могуће - ствари, обавезе, очекивања, људе. Значи уклонити сав вишак и смеће из свог живота како бисте направили места за оно што користите и требате у свом дому, у свом срцу, уму и животу. Долази до дна ствари и враћа се начину живота којег се већина нас само магловито сјећа: задовољства која не коштају пуно новца, задовољство које се не купује у продавници, забава за коју није потребан екран или такмичење са стотинама други људи за место.

9. Крените ка љубави

Када нас стјерају у кут проблема, такође почињемо да схватамо сопствену рањивост, сопствену осетљивост. Видимо да би нам у једном или другом подручју нека помоћ могла бити од користи. Тако почињемо да се нагињемо из шоље сопствених потреба да бисмо посегнули за помоћи. То је зато што када нас живот претуче, постајемо понизнији, отворенији, спремнији да дајемо и примамо. Такође смо спремнији да искористимо прилике. Отварамо се. Спустили смо стражу. Ми постављамо питања. Сломимо се. Прихватамо утеху. Речи. Цовер. Оброк. Како време пролази, схватамо да се догодило нешто необично: што се више нагињемо другима, то смо мање усамљени. Некако се чак и усред хаоса у којем се налазимо осећамо вољено. И највећа ствар је што више љубави требамо, толико љубави можемо, сасвим неочекивано, пружити.

10. Живи у светлости духа

Криза је ватрени тест зреле свести, јер нас тера да усвојимо потпуно нов и непознат став према животу. Мења нашу енергију, меша наше емоције, напреже наша тела, доноси нам непроспаване ноћи и мучне муке, тако да наше тело и наша психа постају подложни информацијама које, под уобичајеним околностима, уопште не допиру до нас. Када се распаднемо, постајемо рањиви и пропустљиви - наша структура је довољно несинхронизована, довољно измењена, довољно ослабљена да прима нове информације. Отворени смо. Можемо се променити. И ми се мењамо.

Аутор не гарантује да ћете након читања ове књиге променити свој живот одмах и радикално, али ћете бар научити које акције ће вам помоћи да се носите са недаћама.