Незасићене киселине и трудноћа

Могу ли током трудноће узимати незасићене масне киселине омега 3-6-9 у облику таблета?

Ако мислите на препарат који садржи ове састојке, у упутству за употребу потражите индикације за употребу код трудница. Лично препоручујем изворе ових масти - масну морску рибу - лосос, скуша, харинга. Поред тога, биљна уља, маргарини доброг квалитета, укључујући маргарин који садржи омега 3, као и бадеми и ораси. Ипак, треба обратити пажњу на конзумиране количине ових производа, јер су сви они као извори масти калорични. Иако су потребе труднице веће од нормалних, то не значи да можете јести за двоје.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Ивонна Ниеговска

Дипломирао на Факултету за људску исхрану на Варшавском универзитету наука о животу. Члан пољског Друштва за нутриционистичке науке и Европске групе нутрициониста Унилевер Хеалтх Институте из Холандије. Више од 3 године ради за Унилевер, где је одговорна за нутриционистичке аспекте, између осталог, Кнорр производа и подршку за програм „Јем цолоуред“.