Дијета са купусом омогућава вам да изгубите 4-5 кг за недељу дана. Ово је добар увод у даље мршављење. Дијета се састоји од уношења великих количина поврћа, посебно купуса, у јеловник. Богат су извор витамина, хранљивих састојака и влакана. Ево рецепта за супу од купуса за мршављење.
Купус-дијета регулише рад црева, чисти их, делује диуретички и тако изазива губитак тежине и до пет килограма за неколико дана.
Међутим, пошто је у исхрани мало протеина, калцијума и витамина растворљивих у мастима, не може се користити дуже од недељу дана.
Главно јело је супа од купуса, у којој доминира италијански купус (лакши за варење од белог). Можете га јести без ограничења, кад год смо гладни.
Такође морате да пијете пуно мирне воде док сте на дијети - најмање осам чаша дневно.Међутим, алкохол, заслађена газирана пића, слаткиши и шећер, животињске масти и црвено месо су забрањени.
Производи од житарица, обрано млеко и живина дозвољени су у малим количинама, али се појављују тек петог дана лечења.
Дијета је једноставна за употребу, чак и за запослене. Можемо да кувамо још супа, сипамо их у тегле од пола литре и понесемо са собом, нпр. На посао - укусне су и хладне.
Нећете осећати глад када следите ову дијету, јер вам влакна испуњавају стомак, чинећи да се осећате сито.
Трећег дана можете имати привремене главобоље и погоршање расположења, али тада ћете осетити вал енергије.
Ако желимо да задржимо ефекат губитка неколико килограма, након завршетка дијете треба да ограничите дневни унос калорија, по могућности на 1800 кцал за жене и 2000 кцал за мушкарце.
Слушајте како направити супу од поврћа за мршављење у купус дијети. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Такође прочитајте: Купус дијета. Биљни чајеви ће вам помоћи да изгубите килограме са купус-дијетом ... Калкулатор калорија Вишедневне дијете - повртарска дијета, дијета са сатом, купус-дијетаРецепт за супу од поврћа - суштинска компонента дијете са купусом
Састојци:
- глава савојског купуса (до 1,5 кг)
- 5 свежих парадајза (или 1/2 литра парадајз пиреа)
- 2 паприке: зелена и црвена
- 3 велика лука
- 2-3 гранчице целера
- 3 литре воде
- коцка чорбе од поврћа
Зачини:
- 2 ловорова листа
- неколико зрна алеве паприке и зрна бибера
- пола кашичице кима
- кашичица мајорана
Припрема:
- Уситните купус, ставите га у лонац, додајте зачине, бујонску коцку, додајте воду, кувајте покривено на средње јакој ватри око 15 минута
- Мало исеците парадајз, прелијте кључалом водом, ољуштите и коцкице
- уклоните семе са паприке, коцкице, оперите целер, исецкајте, ољуштите лук, исеците на кришке
- У поврће које је кључало додајте поврће и држите га на лаганој ватри око 15 минута
- Врућу супу сипајте у тегле, затворите, а када се охлади чувајте у фрижидеру.
Аутор: Тиме С.А
Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако смршате, храните се здраво и укусно, а истовремено избегавате замке „чудесних“ дијета за мршављење. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!
Откриј више
Препоручени чланак:
Купус дијета - недељни менимесечни "Здровие"
