Могу ли изгубити 3/4 кг због вечерњих бициклистичких путовања и касног доласка кући? Да додам да не спавам увек довољно, одлазим у кревет врло касно и спавам око 6 сати. Идем на посао сваки дан, а после посла се обично седнем на бицикл и вратим се касно у ноћ. Такође се дешава да на 2-3 дана попијем пар пива или неко друго алкохолно пиће. Што се тиче исхране, сваки дан једем доручак, ручак, вечеру, а понекад и нешто између. Дешава се да се понекад напуним нездравом храном. Не тежим дебљању. Може ли овај начин живота оштетити моје тело и погоршати здравље?
Водите најразорнији животни стил. Губитак килограма може значити да сагоревате мишиће ако не поједете 0,7 кг поврћа и ако своје тело не опскрбите природним антиоксидантима, ваше тело оптерећује своје генетске ресурсе. Као последица, то може довести до њихове мутације и озбиљне болести. Сваког дана треба да једете око 60 различитих производа. Требало би да једете 3-5 оброка, укључујући поврће и воће (извор антиоксиданата), угљене хидрате за енергију и протеине како бисте спречили губитак мишића. За ове биљне и животињске масти у правим размерама. Ако пуно возите, треба да се сетите и воде, без ње ћете бити уморни и спорије се регенерирати. Алкохол ће вас дехидрирати. Пиво обезбеђује естрогена једињења (од чуњева) која ће поспешити развој стомачне масти.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
