Дефиниција
Елиптични тренер је машина дизајнирана да вежба мишиће тела истовремено, глатко и без напора. Овај бицикл је боља алтернатива од употребе конвенционалног бицикла.
Опис
Елиптични бицикл има 2 папучице причвршћене на 2 ручке које досежу висину рамена. Папучице изводе покрет у облику овалног облика (умјесто кружног покрета попут уобичајених бицикала), док се ручке крећу напријед-назад, као да веслају.
Предности
Особа која користи елиптични бицикл комбинује у једном покрету ефекте трчања, корака, веслања и вожње бицикла на стационару.
Елиптични бицикл омогућава:
- Велики губитак калорија.
- Радите кардиоваскуларне вежбе.
- Вежбајте без већег напора.
- Вежбајте мишиће без икаквих нелагода или болова у зглобовима.
Такође је једноставан за употребу и препоручује се почетницима.
Који мишићи раде?
Елиптични бицикл омогућава вам развијање мишића и тонирање неких делова тела, као што су:
- бедра,
- задњица,
- телад,
- руке,
- рамена,
- печух,
- Елиптични бицикл присиљава вас да исправите леђа.
- Елиптични тренер јача трбушни струк, укључујући и облине.
Цена
- Цена елиптичног бицикла варира у зависности од државе у којој се налазите.
- Ову машину можете користити и у теретани.
Недостаци
Међу неколико непријатности које овај бицикл може представљати можемо поменути:
- Временом елиптични тренер може бити монотон.
- Неки модели су скупи и превелики.
- Напомена: с временом може доћи и до физичких ризика: ако се уложи много напора при коришћењу овог уређаја, могу се створити проблеми у лумбалном пределу и могу бити веома болни. ...
Контраиндикације елиптичног тренера
- Нема контраиндикација или ако их има мало за овај комплетан и разигран спорт!
- Међутим, ваше здравствено стање може ограничити његову употребу: остеоартритис или слабост у коленима, проблеми са срцем или леђима (ишијас, бол у доњем делу леђа). Ако имате било који од ових проблема, употреба елиптичног бицикла не би била згодна.
