Узете у облику сока, Гоји бобице су укусан начин за борбу против старења и губитка килограма. Међутим, ово воће треба узимати умјерено и сигурно јер његово конзумирање може изазвати нежељене ефекте.
Они су постали врло популарна храна међу људима, па чак и неколико познатих личности признало је да у своју исхрану укључује и гоји бобице, било сушене или у соку.
У ствари, у Кини једу гоји бобице хиљадама година да би побољшали здравље и дуговечност, а једна је од најхрањивијих намирница на планети захваљујући високом садржају фитонутријената, антиоксиданата и витамина, између осталих.
Такође, Гоји бобице су одличан извор ликопена, антиоксиданса који штити кардиоваскуларни систем од старења и одржава добро здравље артерија и срца. Остале супстанце присутне у овом воћу помажу у смањењу нивоа холестерола и корисне су за особе са повишеним крвним притиском.
Присуство цинка, каротена и витамина Ц у бобицама Гоји јача имунолошки систем тела јер побољшава функцију леукоцита, ћелија одговорних за одбрану тела од заразних болести.
Гоји бобице такође садрже витамине групе Б који негују нервни систем и побољшавају расположење. Поред њих, моносахариди и полисахариди дају мозгу енергију .
Очигледно, ове бобице смањују апетит и убрзавају процес сагоревања масти . Они организму дају много енергије, па је лакше вежбати и наставити са дијетом.
Права доза сока од Гоји бобице је између 50 мл и 100 мл дневно.
Традиционална кинеска медицина је ово воће уврстила у сложене биљне формуле. У овом случају количина обично не прелази 8 г или 16 г јер остали састојци појачавају жељени ефекат.
Међутим, ово воће може деловати са антикоагулантним лековима као што су варфарин и Синтром, као и са лековима за дијабетес и крвни притисак.
Такође се не препоручује за конзумирање код особа алергичних на полен због близине плода цвећу или код особа са нетолеранцијом на соланацеае, јер бобице Гоји припадају истој породици поврћа.
Резултати су открили да су сви узорци садржавали велику количину пестицида и тешких метала попут кадмијума, бакра и олова. Из тог разлога, он је затражио од шпанске Агенције за безбедност и исхрану хране (АЕСАН) да повуче анализиране производе са тржишта, као и исцрпну анализу бобица Гоји које су тренутно на тржишту и већу контролу над тржиштем. Увоз овог воћа.
Међутим, ОЦУ подсећа да узимање Гоји бобица неће изазвати акутно тровање (уколико се не унесе неколико килограма), али његова конзумација може имати дугорочне последице.
Повремено нуспојаве не потичу из самих бобица, већ од конзерванса које носе. Очигледно да конзерванс Е220 у бобицама може бити повезан са појавом дијареје, мучнине и главобоље, па се препоручује избегавање.
Описани су и случајеви несанице, па их је пожељно конзумирати ујутро.
Препоручује се куповина производа који су прошли све контроле и који имају биолошку или еколошку потврду.
Фото: © анитасстудио.анитасстудио
Ознаке:
Породица Исхрана-И-Исхрана Рез-И-Дете
Шта су гоји бобице
Бобице Гоји су мало црвенкасто воће, слатко и богато влакнима, витаминима и минералима .Они су постали врло популарна храна међу људима, па чак и неколико познатих личности признало је да у своју исхрану укључује и гоји бобице, било сушене или у соку.
Чему служи Гоји бобице?
Гоји бобица једна је од најбољих намирница за борбу против старења.У ствари, у Кини једу гоји бобице хиљадама година да би побољшали здравље и дуговечност, а једна је од најхрањивијих намирница на планети захваљујући високом садржају фитонутријената, антиоксиданата и витамина, између осталих.
Која су лековита својства бобица Гоји
Главно својство Гоји бобица је његов ефект против старења захваљујући високом садржају каротена, полифенола, полисахарида и елемената у траговима, а све антиоксидативна својства која одлажу старење ћелија смањујући присуство слободних радикала у организму. Садржи и линолну киселину која поспешује губитак масти.Које су здравствене користи бобица бобица
Конзумирање гоји бобица побољшава вид . Захваљујући високом садржају витамина А и антиоксидативних флавоноида, ове бобице подстичу видну оштрину. Ове супстанце такође штите очи од изложености ултраљубичастим зрацима, спречавају катаракту, дегенерацију макуле (старење ока) и ноћно слепило.Такође, Гоји бобице су одличан извор ликопена, антиоксиданса који штити кардиоваскуларни систем од старења и одржава добро здравље артерија и срца. Остале супстанце присутне у овом воћу помажу у смањењу нивоа холестерола и корисне су за особе са повишеним крвним притиском.
Присуство цинка, каротена и витамина Ц у бобицама Гоји јача имунолошки систем тела јер побољшава функцију леукоцита, ћелија одговорних за одбрану тела од заразних болести.
Гоји бобице такође садрже витамине групе Б који негују нервни систем и побољшавају расположење. Поред њих, моносахариди и полисахариди дају мозгу енергију .
Како смршавити уз Гоји бобице
Гоји бобице вам помажу да изгубите килограме кад сте део уравнотежене исхране и узимате праву количину.Очигледно, ове бобице смањују апетит и убрзавају процес сагоревања масти . Они организму дају много енергије, па је лакше вежбати и наставити са дијетом.
Како припремити игру са Гоји бобицама
Да бисте припремили смоотхие од Гоји бобице, требаће вам сок од поморанџе, тридесет Гоји бобица, шака јагода и млевени лед. Изрежите јагоде Гоји и ставите их у блендер, додајте сок од поморанџе, јагоде и млевени лед. Победите припрему и крените!Права доза сока од Гоји бобице је између 50 мл и 100 мл дневно.
Традиционална кинеска медицина је ово воће уврстила у сложене биљне формуле. У овом случају количина обично не прелази 8 г или 16 г јер остали састојци појачавају жељени ефекат.
Ефективне дозе бобица Гоји - колико треба узети
Да бисте искористили вишеструка својства, препоручује се узимање између 20 г и 50 г сушених бобица дневно.Контраиндикације Гоји бобица
Генерално, бобице Гоји су сигурне и имају мало контраиндикација када се конзумирају умјерено.Међутим, ово воће може деловати са антикоагулантним лековима као што су варфарин и Синтром, као и са лековима за дијабетес и крвни притисак.
Такође се не препоручује за конзумирање код особа алергичних на полен због близине плода цвећу или код особа са нетолеранцијом на соланацеае, јер бобице Гоји припадају истој породици поврћа.
Да ли су бобице Гоји токсичне?
Организација потрошача и корисника Шпаније (ОЦУ) извршила је хемијску анализу десет узорака Гоји бобица купљених на различитим продајним местима (продавнице сувог воћа, травари, супермаркети, итд.) У Мадриду и Барселони.Резултати су открили да су сви узорци садржавали велику количину пестицида и тешких метала попут кадмијума, бакра и олова. Из тог разлога, он је затражио од шпанске Агенције за безбедност и исхрану хране (АЕСАН) да повуче анализиране производе са тржишта, као и исцрпну анализу бобица Гоји које су тренутно на тржишту и већу контролу над тржиштем. Увоз овог воћа.
Међутим, ОЦУ подсећа да узимање Гоји бобица неће изазвати акутно тровање (уколико се не унесе неколико килограма), али његова конзумација може имати дугорочне последице.
Нежељени ефекти Гоји бобице
Неки људи су доживели болове у стомаку након конзумирања Гоји бобица. У овом случају, препоручљиво је прекинути конзумирање, узимати их у облику сока или променити марке.Повремено нуспојаве не потичу из самих бобица, већ од конзерванса које носе. Очигледно да конзерванс Е220 у бобицама може бити повезан са појавом дијареје, мучнине и главобоље, па се препоручује избегавање.
Описани су и случајеви несанице, па их је пожељно конзумирати ујутро.
Гдје купити гоји бобице
У Шпанији цена једног килограма Гоји бобица износи отприлике 24 евра по килограму.Препоручује се куповина производа који су прошли све контроле и који имају биолошку или еколошку потврду.
Фото: © анитасстудио.анитасстудио
