Сломљено срце није само стање у којем се налазимо након прекида. Бол изазван несрећном љубављу и негативним емоцијама може ослабити имунитет тела, па чак и довести до затајења срца. Научите начине како преживети бол после прекида и не покварити се - већ након неколико недеља моћи ћете да започнете ново поглавље у свом животу.
Симптоми бола након прекида подсећају на срчани удар, али нису повезани са атеросклеротским лезијама, већ са јаким емоционалним стресом. Научно су их назвали синдромом сломљеног срца. Овај ентитет болести први је описао јапански лекар Хикару Сото, који га је назвао такотсубо синдром.
Симптоми сломљеног срца
Главни симптоми синдрома сломљеног срца укључују:
- болови у грудима
- поремећаји срчаног ритма,
- пораст нивоа хормона стреса у крви,
- плућни едем,
- проширење леве коморе
- пад телесне температуре и смањење благостања (апатија, депресија).
Ови симптоми обично нестају након недељу дана, а у озбиљнијим случајевима након две недеље лечења (укључујући хоспитализацију). Могу да се реше сами ако њихов интензитет није јак.
Прочитајте и: 10 начина за успешну везу. Како створити успешну партнерску везу? Комуникација односа. Најчешћи проблеми парова Мода је самачка. Све чешће бирамо да живимо самиКолико дуго траје бол након прекида?
Емоционалне срчане ране зарастају темпом након прекида са вољеном особом. Најтежи су први дани, тешко нам је да поверујемо у то што се догодило. Надамо се да ће се све вратити у нормалу, то је само сан. Осећамо снажну чежњу за вољеном особом и патимо што нисмо са нама.
Типично, прве две недеље тело, ум и срце асимилирају стресну ситуацију. Током овог времена можемо искусити различите емоције и стања: од жаљења, беса и беса до туге, чежње и депресије. За процес зарастања ране важно је да дозволите себи да изразите све своје емоције. Донијеће олакшање. Држећи своје емоције у себи, замрзавајући их у телу може вам озбиљно позлити.
После отприлике месец дана, поново почињете да се осећате релативно стабилно. Почињемо да прихватамо шта се догодило. Схватамо да се поглавље нашег живота управо завршило, а започело је друго. Процес регенерације је индивидуална ствар и за све може трајати краће или дуже.
Сломљено срце често захтева лечење
Веома је важно подржати друге људе, по могућности породицу и пријатеље. Можемо се осећати сигурније кад смо са вољенима. Позитиван став других људи: брига, отворено срце, спремност да слушамо и пригрлимо, подршка је којој је наше срце тренутно најпотребније. Ако ваши симптоми „сломљеног срца“ ометају ваш свакодневни живот, потражите стручни савет.
Искрен разговор са особом која нас сажаљева, а истовремено је способна да сагледа оно што нам се догодило из друге перспективе, може донети психолошко и емоционално олакшање. Сесија са психологом или психотерапеутом може бити корисна. Такође се можете пријавити за терапијске или развојне радионице.
Како могу преживети бол након прекида?
1. Сакријте или изнесите ствари бившег партнера и оно што сте добили од куће. Неко време одустаните од посете местима која повезујете са њим. Све ово како не би евоцирали успомене. Повремено се препоручује и минималан контакт како бисте имали времена за усвајање искуства.
2. Дозволите себи да завапите и искусите све емоције које се појаве. Плачите дубоко из стомака, избаците бес ударајући по јастуцима, пријавите се на часове фитнеса како бисте ослободили емоције, али и осетили више снаге у телу. Уздржавање од емоционалног изражавања поспешује накупљање емоционалних токсина који узрокују болест.
3. Водите рачуна о вежбању: шетајте шумом, возите бицикл, нордијско ходање, часове плеса, јоге или фитнеса. Рад у групи помоћи ће вам да на неко време заборавите на стресну ситуацију и ваше срце ће имати времена да се обнови.
4. Научите технике опуштања које смањују физичку и менталну напетост, ублажавају анксиозност и анксиозност и повећавају отпор тела. То може бити техника опуштања у лежећем положају уз тиху музику у позадини и глас предавача, вежбу дисања или медитацију. Најлакши начин за опуштање након физичке активности.
5. Будите добри према себи, похваљујте се, брините о свом здрављу, купите себи нешто о чему сте дуго сањали, идите на путовање са пријатељима, идите на масажу (нпр. Хавајски ломи-ломи). Отворите своје срце да бисте волели себе. Буди себи пријатељ о коме си одувек сањао.
Препоручени чланак:
Неуроза срца - симптоми, узроци, лечење месечно "Здровие"
