Шта јести код хипогликемије?

Имам 34 године и недавно сам сазнао да имам хипогликемију. Лекар који је присуствовао рекао је да треба да једем мало и често и да могу да живим са тим. Уопште не знам шта да једем? Не разумем ништа о дијабетесу. Читао сам да хипогликемија доводи до депресије. Можете ли ми рећи како и шта могу да једем?

Пре свега, требало би да научите да препознате када ваше тело пређе у стање са ниским садржајем шећера. Симптоми су: дрхтање мишића, осећај глади, зевање и поспаност, тешка размишљања, вртоглавица, нервоза, обилно знојење, слабост, оштећење памћења и нелогично понашање, агресивност без разлога, замагљен вид, губитак свести, конвулзије, хипотермија. Ови симптоми се повећавају - од благих до тешких. Са собом увек треба да имате коцкице шећера које морате одмах да поједете ако се јаве горе поменути симптоми хипогликемије. Ваша исхрана треба да се заснива на принципима рационалне исхране. Можете јести било шта, али умерено. Јеловник треба да садржи разнолике производе, који се једу редовно на свака 3 сата. У вашој исхрани треба да доминирају производи од житарица, поврће и воће и немасни млечни производи.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл