Да ли морам да пијем Л-карнитин на празан стомак ако вежбам увече?
Постоје две школе, једна каже да узимате празан стомак, јер је увече има у изобиљу у мишићним ћелијама и када вежбате, то гарантује сагоревање масти. Друга школа вам саветује 1-2 сата (или по препоруци произвођача) да ниво Л-карнитина достигне ниво до нивоа који ће вам омогућити сагоревање масти након неколико дана. Најбоље је проверити која је опција најбоља за вас. Како? Ако се пуно знојите, то је знак да Л-карнитин делује и да сагоревате вишак телесне масти. Пијте воду током вежбања, изотонична пића ће инхибирати сагоревање масти. Срдачан поздрав
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза Цзајка
Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
