Пливање у трудноћи је одлична идеја. Али да ли је могуће купати се у мору, реци или језеру током трудноће? Да ли су купке у природним резервоарима сигурне током трудноће? Ево неколико савета како безбедно уживати у купању у мору и језеру док сте трудни. А ако сте трудни, можете се купати у оближњој реци.
Пливање током трудноће има много предности, опушта, јача мишиће, растерећује зглобове, због чега су активности у базену толико популарне код трудница. Међутим, можете ли пливати у мору, језеру или реци током трудноће? Већина жена сумња у то. Испада да ако сте здрави и ако се трудноћа правилно развија, можете се грејати у води колико год желите, имајући на уму неколико правила.
Можете ли се окупати у мору и језеру док сте трудни?
Мирне савести можете користити одвојена подручја за купање у мору и језеру, али само она која је одобрио Санепид. Хормонске промене повезане са трудноћом и, сходно томе, поремећај природног пХ и загушења репродуктивног органа погодују развоју патогених микроорганизама у вагини, посебно гљивичног порекла. Према томе, услов за купање треба да буде заиста чиста вода.
Можете ли се купати у реци током трудноће?
Ако сте трудни, боље је да не улазите у реке јер су оне углавном загађене. Таква вода може да има патогене бактерије, паразите и гљивице (посебно из групе квасца), али и неке вирусе. Пливање у реци загађеној хемикалијама често може довести до алергија, а такође може изазвати тровање. Неке алге такође могу бити штетне по здравље, па када их има пуно у води, боље је да се уздржите од купања.
Купање у трудноћи: сигурносна правила
Једном кад сте у води, урањајте у њу постепено. Термички шок је опасан за све, а камоли за вас и ваше дете. Прво попрскајте руке, лице, деколте и останите неко време у води до колена. Можете се безбедно окупати кад је море благо, са белом заставом. Лако је пасти се у олујном мору и загрцнути се водом. Насилни удар таласа на стомак може изазвати контракције материце и довести до превременог порођаја.
Било у мору или у језеру, пливајте уз обалу с тлом под ногама како бисте сваког тренутка могли да се зауставите. У води бисте се осећали сигурно. Такође је боље ући у воду неколико пута мање од једном дуже време и прогурати се.
Избегавајте шетњу уз обалу мора (језеро) и купање између 11:00 и 15:00 када је сунце најтоплије. Тада је ваше место у кошари за плажу или под кишобраном, а не у води. Запамтите: сунчеви зраци који се одбијају од воде и песка врло су незгодни и лако опеку кожу. Поред тога, оштро сунце доводи до прегревања ћелија, ширења крвних судова, спорије циркулације крви током трудноће, а то повећава ризик од проширених вена или чак крвних угрушака и емболије, може довести до несвестице, можданог удара, превремених контракција.
