3Д ЧИЛИ ДИЈЕТА. ШТА ЈЕ 3Д ЧИЛИ ДИЈЕТА? ЗАШТО ЈЕ 3Д ЧИЛИ ДИЈЕТА ЕФИКАСНА?

3Д чили дијета. Шта је 3Д чили дијета?

3Д чили дијета је дијета заснована на зачинима у 3 боје: жутој, црвеној и зеленој. Цела тајна 3Д чили дијете је да одаберете праву количину зачина и комбинујете их са правим састојцима менија. Када се правилно комбинују, ови зачини чине тродимензионални систем за сагоревање калорија.

Иако чили бибер игра главну улогу у 3Д чили дијети, зелени и жути зачини су такође неопходни. Присуство само једног зачина могло би довести до тога да тело постане отпорно на њега, а последично и до заустављања метаболизма и успоравања процеса сагоревања масти.

3Д чили дијета - црвени зачини

У црвене зачине спадају: чили, љута паприка, слатка паприка, феферони бибер, кари и црни бибер. Капсаицин садржан у њима (и у биберу - пиперину) убрзава метаболички процес, а тиме и сагоревање масти. Црвени зачини су стога обавезна компонента вечере, јер захваљујући капсаицину можемо сагорети непотребне калорије током јела.

3Д чили дијета - жути зачини

Жути зачини укључују ђумбир, цимет и кардамом. Главни задатак ових зачина је подстицање дигестивног система. Жути зачини олакшавају варење и подстичу производњу желудачних сокова, због чега нутриционисти препоручују зачињавање супа и главних јела са њима. Поред тога, жути зачини потискују ваш апетит и спречавају вас да једете нездраве грицкалице.

3Д чили дијета - зелени зачини

У зелене зачине спадају босиљак, оригано, жалфија, мајчина душица и нана. Зелени зачини умирују стомак, нежно регулишу његов рад и смањују пробавне сметње. Због тога бисмо сваки доручак требали зачинити зеленим зачинима. Зелени зачини нежно ће припремити наш стомак за остатак дана.

3Д чили дијета. Приврженост исхрани

3Д чили дијета не захтева много одрицања од нас, али када је користимо, требало би да се придржавамо два важна правила: спавајте 8 сати и једите сваки доручак. Недовољно сна доводи до значајног пада брзине метаболизма. Када смо поспани, из наших ћелија се ослобађа грелин - хормон одговоран за повећање апетита. Стога ће вам 8 сати сна сигурно омогућити уживање у виткој фигури. Такође, не заборавите да поједете доручак. Током дана ваш мозак улаже много напора и зато му је потребно јутарње убризгавање енергије у облику глукозе.

3Д чили дијета није за свакога

3Д чили дијета није за свакога. Ако имате чир на желуцу или било коју другу болест повезану са дигестивним системом, обратите се свом лекару и питајте га да ли можете да следите 3Д чили дијету. Иста препорука односи се на људе који пате од хипертензије.