Син има 12 година, 151 цм висок и 59 кг тежине. Пулмолог му је препоручио дијету јер има 6 кг вишка килограма. Која дијета ће бити сигурна за моју бебу?
Најсигурније за дете је здрава, редовна исхрана и физичка активност (под надзором лекара / тренера). Што се тиче саме исхране, предлажем да се уведу следећа правила: 1. Дете треба свакодневно да једе различите производе из сваке групе производа: поврће, воће, немасно месо и немасну и масну рибу, орашасте плодове и семенке, природне млечне производе укључујући кефир, млаћеницу, природни јогурт, необрађен житарице, тј. смеђи пиринач, крупица, овсене пахуљице, хељда, раж, ражени хлеб од киселог теста. Молимо вас да избегавате бели хлеб, бело рафинирано брашно и тестенине. Молимо вас да избегавате слатке јогурте, млечне посластице, млечне сендвиче итд. 2. Важна је свакодневна физичка активност - вежбање позитивно утиче на кондицију и правилну фигуру. 3. Син треба свакодневно да једе 2 дела производа из групе - махуне, сочиво, пасуљ, грашак, леблебије), месо, рибу, јаја. 4. Сваки оброк треба да садржи поврће или воће. Поврће може бити сирово, печено, кувано, у облику салата, супа, крупица, сендвича 5. Ограничите потрошњу шећера, слаткиша, слатких напитака, производа са глукозно-фруктозним сирупом 6. Ограничите потрошњу сланих производа, склоните слану машину. 7. Пијте довољну количину воде сваког дана.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
