Регенерација тела након исцрпљености и депресије

Мој отац је преминуо пре три недеље. Мајка га је пет месеци неговала 24 сата дневно, будног, једући мало, а о стресу да и не говоримо. Као резултат интензивног рада изгубила је 8 кг. Данас показује симптоме физичке и менталне исцрпљености - свака једноставна радња је отежава, не може се присилити да устане из кревета, упркос чињеници да се већ дуго пробудила. Желео бих да питам за савет како да води њену исхрану како би обновила физичке перформансе и додала енергију акцији? Додао бих да је моја мајка увек јела врло мало и није била баш витка (око 67-68 кг уз висину од 167 цм). Такође је динамична особа и жали се да осећа такву слабост која јој не дозвољава да иде у шетњу. Након консултација са лекаром, узима витамине и екстракт гинка.

Симптоми које описујете указују на депресију и можда ће бити потребна консултација стручњака. Можда и мојој мајци треба времена да укроти и „преброди“ губитак најближе особе са којом је провела толико година? Не можете много учинити по том питању док ваша мајка не почне да живи „изнова“. Ипак, вреди је одвести лекару како би могла да наручи основне тестове: може се одредити морфологија, ЕКГ, витамин Д, чији недостатак погодује депресији, а тек онда ћемо размислити о исхрани која одговара стању психе. Витамини и гинко вам неће наштетити.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.