Како конзумација лактозе утиче на акне?

Имам кожу склону акнама, иако имам 24 године. Недавно сам отишао код козметичара који ми је рекао да узрок мојих акни уноси пуно лактозе из млека и јогурта. Много пијем млеко и јогурт, али никада нисам био интолерантан на лактозу. Престала сам да једем јогурт и променила млеко у млеко без лактозе, али нисам приметила побољшање изгледа коже. Има ли смисла и даље не јести храну богату лактозом?

Можда су ваше акне склоне исхрани слаткишима из других извора. У вашем случају не бих одустао од једења јогурта јер немају превише лактозе, али су вредни због добрих цревних бактерија и квалитетних, лако сварљивих протеина. Постоји веза између добре микробиолошке флоре у цревима и колонизације добрих бактерија на кожи и њеног доброг стања. Треба одабрати само природни јогурт, без додатка воћа и без млека у праху, шећера, који садржи живе културе бифидобактерија и Лацтобациллус Ацидопхилус који производе млечну киселину.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.