Дијета докторке Мицхелле Маи - шта је то тренирање дијете?

Дијета др Мицхелле Маи није дијета за мршављење у правом смислу те ријечи. Дијета др Мицхелле Маи је тренирање дијете, начин мршављења без дијете. Дијетални тренинг се састоји у постепеном развоју компетенција особе за мршављење на пољу нове, здраве прехране, у промени постојећих навика, тако да једење постаје задовољство, а не низ одрицања. Погледајте тачно о чему се ради у исхрани др. Мицхелле Маи.

Дијета др Мицхелле Маи није дијета за мршављење у правом смислу те ријечи. То је тренирање дијете, тј. Подучавање здравом начину живота кроз свесно једење, обраћајући пажњу на то шта једете. Зашто др Мицхелле Маи предлаже тренирање дијете, уместо готовог нутриционистичког плана? Јер имати витку и здраву фигуру врло је сложен проблем.

Дијета др Мицхелле Маи - шта је то?

Доктор Меј износи исправну тезу да се глад рађа у глави, стога би требало почети да мршави. Ова теза односи се на теорију "себичног мозга". Код људи са прекомерном тежином оштећен је процес расподеле енергије који се одвија у мозгу. У време недостатка глукозе, мозак захтева да му обезбеди велике количине хране у којој се налази. Међутим, требало би правилно да посегне за својим резервама које се налазе у телу. Није зато што је лакше стално добивати глукозу из хране која се добија. То објашњава зашто неки људи једу додатну храну у тренуцима емоција, чак и када телу тренутно није потребна. Ако желите да вратите контролу над својим осећањима и промените своје прехрамбене навике, неће вам помоћи закључати фрижидер, већ променити однос према храни.

Као резултат тога, дијететичарка се не фокусира на јело - не каже шта, када и у које време да једе, не намеће мени који је утврдила. Главни циљ „дијете“ др Меј је научити како правилно протумачити сигнале које ваше тело одашиље, како препознати истинску глад, јер вам омогућава да доносите информисане одлуке о храни. Захваљујући томе, особа која мршави постаје стручњак на пољу задовољења својих нутриционистичких потреба, а дијета је идеално прилагођена потребама свог тела. Доктор Меј то назива снагом инстинктивног једења, захваљујући којој особа која мршави, научивши да ослушкује сопствено тело, оставила је нездраве прехрамбене навике, не држи се наметнутих правила о исхрани, сама одлучује шта воли, свесно и без осећаја кривице. То је вишефазни процес, али трајно мршављење (тј. Без ио-ио ефекта) је рад у малим корацима.

Ко је др Мицхелле Маи?

Др Меј је зачетник популарне у Америци радионице „Да ли сам гладан?“, Која помаже у повратку на тзв. инстинктивно једење, уравнотежите једење из задовољства и једење за здравље. Ове радионице чиниле су основу програма за промоцију здравља Америчког друштва породичних лекара - Американци у покрету.