Кефир дијета није само дијета за мршављење, већ и третман чишћења. Захваљујући њему можете не само да смршате, већ и очистите тело токсина. Међутим, кефир дијета, као и свака монокомпонентна дијета, има неке недостатке. Шта је кефир дијета? Који су његови ефекти? Колико килограма можете изгубити пијењем кефира?
Кефир дијета није само дијета за мршављење, већ и дијета за чишћење. Кефир, који је основа третмана за мршављење, не само да стимулише метаболизам, већ подржава и цревну перисталтику, што доприноси сагоревању телесне масти и чисти тело од токсина и других непотребних метаболичких производа.
Кефир дијета: за кога је намењена?
Кефир дијета намењена је људима који желе да изгубе само неколико килограма вишка или којима је потребно тело очистити од токсина.
Кефир дијета - који кефир одабрати?
Најбоље је посегнути за обрађеним кефиром, који у 100 г има само око 38 кцал и око 4 г протеина.
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако смршате, храните се здраво и укусно, а истовремено избегавате замке „чудесних“ дијета за мршављење. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!
Откриј вишеКефир дијета: правила. Шта је кефир дијета?
Кефир дијета траје 5 дана, током којих можете да користите једну од две верзије овог третмана за мршављење и чишћење.
Прва подразумева постепену замену традиционалних оброка кефиром. Првог дана дијете требали бисте јести посни свјежи сир. Следећа два дана треба да пијете само кефир, тек толико да утажите глад. Четвртог дана у своју исхрану постепено укључите и другу храну, по могућности кувано и сирово поврће. Последњег дана дијете можете приуштити кувано месо, а кефир замијенити минералном водом. Након завршетка третмана за мршављење, требало би постепено да повећавате количину добављених калорија како бисте избегли ио-ио ефекат.
Када користите другу верзију дијете, јела која садрже кефир треба да буду укључена у вашу исхрану. Током 5 дана требало би да једете лако сварљива и нискокалорична јела на бази кефира или сервирана са кефиром, нпр. Кувани кромпир са кефиром.
ВажноУ првим данима употребе кефир дијете, могу се појавити општа малаксалост, слабост, главобоља, проблеми са спавањем и грчеви у мишићима. То су нежељени ефекти прилично строге и брзо уведене дијете.
Кефир дијета: ефекти. Колико килограма можете изгубити пијењем кефира?
Придржавајући се кефир дијете, можете изгубити око 1-3 кг у року од 5 дана - све зависи од дневног енергетског биланса. Међутим, треба напоменути да након његовог завршетка постоји висок ризик од јојо ефекта. Кефир дијета је нискокалорична и због тога успорава метаболизам. Повратак правилној исхрани после дијете изгладнело тело доживљава као прилику да се набере у случају друге нискокалоричне дијете.
Да ли је кефир дијета здрава?
Кефир дијета може бити штетна по здравље ако се користи дуже од наведеног периода, односно 5 дана. Кефир дијета је монодиета, тј. Третман за мршављење заснован на само једном прехрамбеном производу. Стога, ако се користи дуже време, може довести до недостатка хранљивих састојака. Такође, вишак једног производа и вишак хранљиве материје садржане у њему (у овом случају, протеина) могу имати негативне последице.
ПРОВЕРИТЕ >> Дукан дијета штетна је за бубреге, јетру и мозак. Да ли је вредно мучити се Дукан дијетом?
Препоручени чланак:
Кефир дијета: рецепти. Рецепти који чине мени у кефир дијети Прочитајте такође: ОКСИ дијета - која је нова протеинска дијета? Колико килограма можете изгубити на дијети ... Јогурт дијета: правила, мени, ефекти Дијета др. Мослеи-а 5: 2, тј. Комбинација рационалне исхране и поста
