Коктел дијета је заситна, здрава, детоксицира се и помаже вам да изгубите непотребне килограме. Смоотхији од поврћа - направљени од шаргарепе, цвекле и парадајза постају основа исхране у овој исхрани. Захваљујући њима, сигурно ћете обезбедити своје тело многим неопходним витаминима и микроелементима.
Коктел дијета је дијета за чишћење - захваљујући њој можете да извршите здраву детоксикацију тела. Одређени антиоксиданти помажу у детоксикацији тела. Њихов главни задатак је да елиминишу слободне радикале, али неки од њих везују и токсине који се налазе у ткивима. Активне супстанце повећавају снагу када их прате други витамини, киселине или елементи. Због тога се третман за детоксикацију треба састојати од многих производа. Такве услове испуњава коктел дијета. Јеловник треба да садржи коктеле од цвекле, шаргарепе и парадајза.
Црвена цвекла има невероватну моћ пречишћавања крви, а такође помаже бубрезима да уклоне мокраћну киселину из тела. као резултат, они не само да детоксификују тело, већ и нормализују крвни притисак (препоручују се за лечење хипертензије). Истраживања су такође показала да цвекла штити јетру и повећава количину црвених крвних зрнаца.
Парадајз садржи велике количине ликопена (моћан антиоксиданс који помаже детоксикацији ћелија), који се боље апсорбује из сокова или концентрата него из свежег поврћа. Шаргарепа садржи провитамин А и витамин Ц који стимулишу имуни систем и чисте тело од токсина.
Коктел дијета: правила
Дијета коктела траје 2 недеље. Током његовог трајања придржавајте се следећих правила:
- Не једите масно месо, нарезке, димљену рибу, слаткише, полупроизводе са пуно конзерванса.
- Ограничите се на 2 шоље кафе и чаја, одрекните се алкохола и заслађених пића.
- Салатама (и биљним коктелима!) Додајте хладно пресована уља (нпр. Репица, ланено семе) - омега-3 масне киселине садржане у њима савршено неутралишу токсине и пречишћавају крвне судове.
- Пре сваког оброка попијте чашу смутија. Припрема се свако јутро и дели на делове - погледајте рецепте испод.
- Започните третман коктелом од цвекле и пијте га сваки други дан, а осталих дана - коктел од шаргарепе или парадајза. При припреми последња два можете користити висококвалитетне готове сокове без хемијских конзерванса.
- Коктели се пуне, тако да преостале оброке можете ограничити на јогурт, кувано поврће и рибу. Можете себи приуштити мало хлеба од целог зрна, пиринча, хељде, живине, јаја, млека.
После 2 недеље такве дијете осетићете значајно побољшање благостања, смањиће се изглед коже, косе и обим кукова.
Коктел дијета: рецепти
У сваком рецепту састојци за коктел који служи за 1 особу током целог дана.
КОКТЕЛ ОД ЦВЕКЛЕ
- 2 црвене цвекле, нарибане
- 3 каранфилића белог лука
- мало нарибаног целера
- 5 кашика сецканог першуна
- кашичица нарибаног хрена
- со бибер
Мешајте састојке док не постану глатки. Зачините, долијте водом да се коктел лако пије.
ПАРАДАЈЗ КОКТЕЛ
- литар густог сока од парадајза
- средње ситно исецкан лук
- 3 стабљике целера
- гомила сецканог копра
- со бибер
Темељно помешајте састојке (или додајте пола кашичице маслиновог уља) и зачините по укусу.
КОКТЕЛ ОД ШАРГЕРБЕ
- 3 нарибане шаргарепе (или сок од шаргарепе са комадима поврћа)
- наранџаста
- 1/2 шоље вишње (може се замрзнути)
- кашика меда
Мешајте састојке, зачините их медом, додајте довољно воде да коктел буде лак за пиће.
Такође прочитајте: Недељни детоксикација сокова - принципи дијете за чишћење соковима
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако изгубите килограме, а истовремено једете здраво, укусно и без жртве. Искористите Јесзцолубисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!
Откриј више
Поред ова три основна рецепта, можете да користите и друге смоотхије - ротквицу или свежи спанаћ.
Дијета коктела - рецепт за коктел редкве
Састојци (за 2-3 порције)
- гомила ротквица
- 1 свежањ копра
- 1 гомила власца
- 2 шоље сирева млека
- со
Темељито опрати ротквицу и исећи на коцкице. Копар и власац ситно исецкати. Сирено млеко сипајте у блендер, а затим у њега додајте исецкану зеленило и ротквицу. Све блендајте, па посолите по укусу и добро измешајте.
Такође прочитајте:
- Зашто се дебљаш?
- Дијета за брзу детоксикацију - мени
Коктел дијета - рецепт за смоотхие са спанаћем
Састојци:
- 1 свезак спанаћа
- 1 краставац
- 1/4 лимуновог сока
- со
Оперите све производе добро. Огулите краставац. Затим га нарежите на коцкице и мешајте са спанаћем док не постане глатко. Целу зачините лимуновим соком и мало соли.
Читати:
- БМИ калкулатор - формула за тачан БМИ
- Калкулатор калорија
- Обрасци за идеалну телесну тежину
Коктел дијета - рецепт за коктел од целера
Састојци
- 3 стабљике целера
- 1 краставац
- 1 шаргарепа
- 1 кашика клица, сецканог першуна и нарибаног ђумбира
Очистите поврће и ситно га насјецкајте. Додајте остатак састојака и помешајте са мало воде. Пијте коктел добро охлађен.
Такође прочитајте: Вегански фитнес коктели: 6 рецепата за регенерацију коктела
месечни "Здровие"
