Стално вас затвара и одједном видите наслов: Ове три намирнице учиниће да очистите црева! Уђеш, тестираш и ... ништа. Зашто? Како ефикасно очистити црева?
За почетак је мало смисла имати дијету која свако мало чисти црева. Требали бисте трајно променити своје прехрамбене навике - само ово ће нам обезбедити да се ослободимо фекалних наслага из црева и редовне дефекације. Међутим, ако свакодневно не једете најбоље, патите од затвора, уморни сте и поспани - можете испробати чишћење црева као почетну тачку за нову дијету.
Препоручујемо: 10 најважнијих правила здраве исхране
Гарантујемо да ћете, ако патите од затвора и добро се очистите, одмах осетити разлику. И бићете мотивисани да се више не враћате проблемима са цревима.
Као резултат неправилне исхране, сиромашне влакнима, фекални депозити се накупљају у цревима, нарушавајући ефикасно функционисање црева. Из таквих метаболичких остатака непрестано се ослобађају токсини, што може проузроковати нашу слабост - између осталог. умор, поспаност, главобоља. Очигледно у цревима остаје 5 до 8 кг наслага. Код гојазних људи чији је метаболизам драстично успорен, може бити и до 15 кг. Закључак је једноставан - ако их се решимо, смршавићемо одмах!
Да бисте ефикасно очистили црева, довољно је јести здравије. Више хране богате влакнима, више сировог поврћа, пуно јабука и намирница које помажу у варењу, као што су:
- семе које побољшава цревну перисталтику (псиллиум плантаин, цхиа семенке)
- сушено воће (посебно шљиве, датуље и смокве)
- биљне инфузије (коморач, нана, маслачак, ђумбир)
И не заборавите да пијете пуно воде.
И да ли је могуће очистити црева за неколико дана? Па, можете, иако нутриционисти обично не препоручују моно-дијету. Шта ће нам ово чишћење? Кефир, јабуке, сок од силаже. Једном речју, све после чега ћемо имати дијареју. Само не заборавите да имате пуно воде како не бисте истовремено дехидрирали своје тело.
