Доручак

Могу ли да добијем 100г кашице + 2 тврдо кувана јаја за доручак? Није ли то врло богат доручак? Вежбам у теретани, па ми треба добар доручак са протеинима и угљеним хидратима. Да ли скут треба јести само за вечеру или је препоручљиво и за други доручак?

100г овсене каше и 2 јаја је пуно и мало. Пре свега, овде додајте солидан део поврћа - велику посуду или воћни коктел 250 мл без шећера. Кашу треба правити са водом, јер 2 од њих имају пуно протеина. Покушајте да не једете масно месо и масне млечне производе у такве дане, јер ћете јести превише холестерола, што заузврат може с временом ослабити тренинг. Бели сир, наравно посни, може се јести у било ком оброку.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл