Дијета против целулита

Ја сам витка особа (тежим 58 кг када имам 174 године), али у последње време примећујем целулит. Имам само 20 година и мислим да имам више од мајке. Волео бих да „наставим са собом“ јер ми такав поглед смета. Опет ћу почети да се бавим спортом, што ће можда овде нешто учинити, али такође ми је потребна одговарајућа дијета.

Дијета против целулита треба да има благо чишћење и да има мало масти. Посебну пажњу треба обратити на производе који убрзавају метаболизам, стабилизују киселинско-базну равнотежу и уклањају токсине из тела.

Основа менија треба да буде поврће које де-закисељује тело. Ови производи показују својства чишћења и извор су влакана, састојка који доприноси успоравању апсорпције хранљивих масти и побољшава циркулацију крви.

Такође је вредно повећати количину рибе у менију, због садржаја полинезасићених масних киселина (посебно омега-3), које побољшавају рад циркулаторног и лимфног система.

Важна је довољна количина витамина, посебно: Ц, силицијума и калијума. Витамин Ц стимулише синтезу колагена, утичући на правилно учвршћивање коже, такође се детоксикује, јер учествује у процесима детоксикације, па може подржати процес уклањања токсина накупљених у ткивима. Његови извори су углавном свеже поврће и воће, посебно: паприка, броколи, купус, прокулица, агруми.

С друге стране, силицијум јача слој колагена, чинећи кожу еластичнијом. Главни извор силицијума су кореновско поврће и крупица.

Калијум је састојак који регулише равнотежу воде у телу, спречава накупљање воде у телу, чиме штити од отока и накупљања непотребних метаболичких производа. Многа друга једињења такође имају позитиван ефекат на смањење целулита, нпр. Рутина (која такође заптива судове, спречава отицање и гарантује бољи проток крви) садржана углавном у хељди.

Надам се да ће вам горње информације бити од помоћи.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл