Шта треба да једем да бих смањио триглицериде?
Да бисте смањили триглицериде, избегавајте храну која садржи шећер, фруктозу, глукозно-фруктозни сируп, фруктозни сируп, транс масти. Ови састојци повећавају производњу носача триглицерида ВЛДЛ. Такође је важно повећати залиху дијеталних влакана (35–40 г / дан). Главни извори влакана су пшеничне мекиње, цхиа - цхиа семе, ораси, овсена каша, интегрални хлеб, поврће, укључујући махунарке, и воће. Апсолутно је неопходно искључити алкохол. Пре свега, једите пуно поврћа и добрих масти (авокадо, ораси, семенке, риба, маслиново уље). Редовна употреба дијете засноване на горе поменутом базе ће имати позитиван ефекат на липидни профил, смањиће ниво триглицерида у крви и тако смањити ризик од развоја атеросклерозе, болести срца и крвних судова.
$config[ads_text1] not found
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
