Желео бих да вас питам коју храну треба да једем да бих смањио акне? На веб страницама је написано врло уопштено и волео бих да знам више о јајима шта треба да једем. Имам 17 година и као и већина дечака овог узраста имам проблем са лезијама акни. Била сам код дерматолога који ми је прописао локални антибиотски лек и такође препоручио гел за умивање лица. Користим га по препоруци, али с времена на време има више избијања, а углавном је повезано са мојом исхраном, јер га посматрам након периода појачаног једења, посебно слаткиша.
Да су лекари знали све о акнама, ниједан тинејџер већ дуго не би имао проблема са њима. Дијета утиче на појаву пустула, али је такође повезана са флуктуацијама хормона.
$config[ads_text1] not found
Све док се не нормализују, без обзира на вашу исхрану, можда и даље имате проблема са кожом, али до тачке. Да бисте смањили симптоме акни, требали бисте из своје дијете:
искључити (или ограничити) конзумацију: животињских масти, тешке пржене хране, чоколаде, шећера;
увести: масну морску рибу (омега-3 смањују симптоме), влакна из поврћа и интегралних житарица, добре бактерије из ферментисаних млечних напитака.
Веома добри резултати у лечењу акни дају се додавањем омега-3, 6 и 9. То значи да треба јести 3 г недељно 200 г рибе са роштиља, маслиново уље користити у салатама и јести препарате боражине.
Ако не волите рибу, пијте кашичицу уља јетре бакалара свакодневно. Такође је веома важно да се решите каријеса у устима.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
