Дијета за дијабетес типа ИИ

Две године имам дијабетес типа 2 и сада имам проблем. Кичма ми је оперисана, после 2 недеље отворила се једна рана, месец дана сам поново био у болници, јер ми је крв и даље цурила са гнојем. Носио сам апарат који ми је очистио рану. После месец дана је зашивено, а након 10 дана шав је уклоњен. Сад опет имам ту малу рупицу, величине шибице. На дијети сам, али не знам која би била најбоља дијета. Молим за добру и ефикасну исхрану. Имам 42 године, прекомерна тежина (тежина 107 кг).

Не знам колико сте високи, али претпостављам да се може изгубити око 30 кг. Неопходно је да одете код специјалисте, чак и ако не видите да уље цури из ране.

Исправна дијета у вашој ситуацији треба да се састоји од 5-6 малих оброка: доручак, ручак, ручак, поподневни чај, вечера.

Једите први оброк што је пре могуће након буђења (чак и ако не осећате глад), а последњи оброк завршите отприлике 3 сата пре спавања.

Четири оброка треба да садрже поврће - 200г за сваки оброк. Један од оброка, поподневни чај, треба да се састоји од воћа до 200 г са кожом. Да не бисте осећали глад, додајте на избор: кришку хлеба од целог зрна, око 30 г, или хељде / тестенине од интегралног брашна / пиринча од целог зрна, 35 г суве материје, тј. Пре кувања, овсене каше 30 г (3 равне кашике).

Када је млеко у питању, бирајте немасно, исто важи и за месо и рибу. Животињски протеин је довољан за конзумирање 2 порције дневно и 2 порције млечних производа.

Предлажем вам немасну рибу, па је неопходно допунити исхрану омега-3 масним киселинама (рибље уље). Ограничите масноће на 1,5 кашике сировог маслиновог уља и 1/2 кашичице путера или мајонезе.

Сваки други дан доручкујте семе сунцокрета, бундеве и бадема. За правилан губитак килограма код дијабетеса (и не само) потребно је надокнадити течност: 200 мл воде за сваки оброк, једна супа од 250 мл дневно, између оброка 150-200 мл воде, додатно 1 кафа и 1 чај без шећера.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл