На редукцијској сам дијети. Дан започињем у 5.00, а завршавам у 22.00 - 22.30. Какав би требао бити распоред оброка по сату у мом случају? Радим на фарми. Када бих требао да вечерам? После посла или пре посла? Да ли треба да једем вечеру 4 или 2 сата пре спавања?
Најбоље је доручковати до 0,5-1 сата након устајања из кревета, а наредне оброке јести свака 3-4 сата. и вечера око 3 сата. спавање. Све зависи од обилности оброка. Ако дан започињете у 5 сати ујутро, предлажем следећи распоред оброка: доручак 5.30-6.00, други доручак 8.30-9.00, ручак 11.30-12.00, ручак 2.30-15.00, вечера 18-19.00 или ако је ручак био врло богат, око 19.00-19.30.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка Слусарска
Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
