Када се чини да је мршављење неефикасно, а тежина још увек не губи килограме, ваља своју акцију подржати посебним препаратима чији је задатак да активирају метаболизам и убрзају сагоревање масти. Шта садрже, како функционишу, да ли су ефикасни?
Губитак килограма је веома тежак, напоран и дуготрајан процес. Међутим, испоставља се да постоје супстанце које нам могу помоћи и олакшати постизање жељене тежине. Много помагала за мршављење можете купити у апотекама и продавницама. Свака од њих садржи активне супстанце чији је задатак да подстакну сагоревање, убрзају метаболичке промене или смање апетит. Генерално, ова врста специфичности је подељена у неколико група: препарати за замену оброка, биљни лекови, препарати богати влакнима и препарати који садрже биоактивне супстанце. Погледајмо детаљније сваку групу.
Препарати за замену оброка за мршављење
Иначе се назива дијететском храном. Њихов задатак је да замене један или два оброка током дана. Обично су то дијете са врло мало енергије. Долазе у облику праха који се шири у води да би створио коктел. Они обично покривају потребе за протеинима, витаминима и минералима. Пре употребе, потребно је спровести детаљну историју болести како би се врста препарата прилагодила индивидуалним потребама пацијента. Дефинитивно не бисте требали сами користити ове препарате.
Биљни лекови помажу вам да природно смршате
То су препарати који у свом саставу садрже биљне екстракте и комплексе. Најчешће биље су кантарион, коприва, матичњак, златица, пеперминт и плод коморача, базге, глога, хибискуса, листа сене и кркавине. Биљне смеше имају диуретичко, холеретичко и лаксативно дејство, а понекад смањују апсорпцију хранљивих састојака. Међутим, са пијењем биља не треба претерати, јер прекомерно испиру драгоцене минерале и могу оштетити цревну слузницу.
Препарати богати влакнима испуњавају и потискују апетит
Познати и као „пунила“ - њихов главни састојак су дијетална влакна. Влакна садржана у таквим агенсима набрекну у стомаку под утицајем воде и повећавају осећај ситости. Влакна су део који тело не свари и тако убрзава кретање хране кроз дигестивни тракт. Поред тога, влакна спречавају апсорпцију глукозе и холестерола, уклањају штетна једињења из тела и уклањају токсине. Употреба таквих средстава смањује апетит, а истовремено повећава метаболизам. На крају, ограничење уноса хране може бити ефикасно у спречавању пребрзог враћања телесне тежине пре него што почнете да губите килограме.
Капсула са биоактивном супстанцом
Следећу групу чине препарати који садрже биоактивне супстанце са доказаним дејством на метаболизам. Једна од њих је хидроксицитрична киселина (ХЦА), која утиче на метаболизам масти и угљених хидрата, помажући да се смањи стопа конверзије угљених хидрата у масно ткиво. Препоручује се људима који се дебљају не само као резултат једења производа са високим садржајем животињске масти, већ углавном као резултат једења белог хлеба, тестенина, колача, па чак и велике количине воћа. Друга активна супстанца је хидроксиметилбутират (ХМБ). То је биоактивна супстанца са дејством сличним витаминима. Природно се производи у људском телу као заштитна супстанца за ублажавање ефеката стреса повезаних са вежбањем, гладовањем, грозничавим болестима и телесним повредама. ХМБ смањује разградњу телесних протеина, повећава сагоревање масти, смањује холестерол и подржава имуни систем. Потражња за ХМБ расте у условима повећане физичке активности, а његово додавање доводи до побољшања капацитета вежбања.
Хитозан и хром везују воду
Хитосан је природна баластна супстанца изолована од шкољки морских ракова: ракова, крила и шкампа. Није сварљиво. Растварајући се у желуцу, везује многе молекуле воде и формира апсорпциони гел који хвата и веже честице масти, угљене хидрате, холестерол, штетне метале, једињења азота, патогене микроорганизме и желучане киселине. Захваљујући својствима желирања и апсорпције, хитозан набрекне у стомаку и смањује апетит, смањује укупан калоријски садржај оброка. Упозорење! Током суплементације хитозана, треба пити пуно течности и узимати витаминске препарате са витаминима. А, Д, Е јер су везани хитозан гелом. Хром помаже инсулину да транспортује глукозу из крви у ћелије тела, побољшавајући тако процес сагоревања шећера. Спречава настанак хипогликемије одржавањем шећера на константном нивоу. Умирује трпљење глађу, смањује жељу за јелом између оброка, па чак и смањује жељу за слатким. Враћа осетљивост мишићног ткива на инсулин, побољшава мишићну ефикасност и убрзава сагоревање резервне масти у мишићима. Хром се не складишти у телу, а верује се да је његов недостатак један од фактора ризика за дијабетес и исхемијску болест срца.
Л - карнитин - звезда међу састојцима за мршављење
Л-карнитин игра важну улогу у процесу мршављења, побољшава и убрзава метаболизам масти у телу. Неопходан је за транспорт масних киселина до митохондрија - сопствених фабрика ћелија у телу. У митохондријима се масне киселине оксидују (сагоревају) и тако се ствара енергија неопходна за обављање виталних функција система. Бољим коришћењем енергије садржане у храни помаже људима на дијети да се прилагоде променама у исхрани и смање количину калорија у оброцима. Мршављење са недостатком карнитина не доноси очекиване резултате, јер спречава оксидацију масних киселина. Л-карнитин побољшава аеробни капацитет и издржљивост мишића, смањује мишићни катаболизам (распад). Испоставило се, међутим, да Л-карнитин не делује свима, али суплементација не изазива никакве нежељене ефекте.
Иноситол, холин помажу у сагоревању масти
Обе супстанце су део лецитина. Холин има снажна емулгирајућа својства и заједно са инозитолом учествује у трансформацији масти и холестерола. Ове супстанце инхибирају накупљање холестерола у зидовима артерија и омогућавају брзо уклањање масних киселина из јетре, спречавајући да постане масна.
