Не знате зашто вам је и даље хладно? Да ли замотате свој шал кад други скину џемпер? Смрзавате ли се у канцеларији, иако су ваше колеге топло? Вреди проверити зашто је то тако. Ево 8 разлога због којих нас може дуго осећати хладноћа.
Преглед садржаја:
- Зашто ми је још увек хладно?
- Низак крвни притисак
- Нутритивни недостаци
- Анемија
- Стрес и умор
- Старење тела
- Хипотироидизам
- Премало телесне масти
- Злоупотреба алкохола
Зашто ми је још увек хладно? На ово питање може бити неколико одговора / Узрок сталног смрзавања могу бити неке системске болести, поремећаји циркулаторног система или секреторне функције штитне жлезде.
Важан је и начин живота, нпр. Исцрпљеност или лоша исхрана. Масно ткиво игра важну улогу, јер није само складиште енергије за ћелије. Ако га нема довољно, тело нема одговарајући изолациони слој и брже губи топлоту коју производи.
Човек је, као и други сисари, топлокрвно створење. То значи да наше тело тежи да одржи једну температуру (обично 36-40 ° Ц), без обзира на спољне услове.
То постиже захваљујући сложеном систему терморегулације чији је командни центар у хипофизи. Овде потеку информације о процесима који се одвијају у целом телу и одатле се шаљу сигнали који покрећу различите рефлексе да би се одржала стална телесна температура.
Дрхтимо кад је ваздух превише хладан, а знојимо се кад је превруће. Међутим, понекад терморегулација закаже и почнемо да се осећамо прекомерно хладно.
Научите 8 разлога због којих вам је често хладно. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Зашто ми је још увек хладно?
Низак крвни притисак
Ако то није резултат кардиоваскуларне болести, већ само појединачна карактеристика, можете се спасити додавањем соли у храну. Начин живота и дијета такође могу довести до тога да вам је стално хладно. Због тога је вредно повећати физичку активност, као и систематски хидрирати тело (пити најмање 3 литре течности дневно).
Нутритивни недостаци
Тешки недостатак витамина и минерала може се развити у телу ако стално губимо килограме или прескачемо основне оброке. Нискокалорична дијета такође значи да тело нема довољно да генерише довољно енергије за одржавање нормалне телесне температуре. Једино решење је промена прехрамбених навика, односно узимање 4-5 оброка дневно у редовним интервалима.
Анемија
Његови симптоми могу укључивати осећај хладноће несразмеран климатским условима. Анемија се може развити из више разлога, укључујући окултни губитак крви, болести крви или лошу исхрану. Ако се смањи број црвених крвних зрнаца, које преносе кисеоник до свих органа у телу, ткива су недовољно кисеонична, што прелази у поремећени метаболизам. Енергија која се генерише, на пример, храном, не загрева тело на одговарајући начин. Да би се утврдио узрок анемије, мора се направити крвни тест. Боље је не одлагати са таквим прегледом!
Стрес и умор
Ментална или физичка исцрпљеност тела узрокована, између осталог, и стресом чине да мозак усмери најбоље кисеоничну крв у најважније органе тела, као што је срце. Симпатички нервни систем одређује да мање важни органи могу остати неухрањени и хипоксични. Због тога имамо хладне руке и ноге. У овој ситуацији једини савет је да успорите, проводите више времена спавајући и опуштајући се.
Старење тела
Имамо мало утицаја на биолошке промене настале нестанком топлотних рецептора. Са годинама праг топлотне осетљивости опада, како на осећај хладноће, тако и на топлоту. Старији људи могу подржати тело на пример, мало вежбања, облачења топлије одеће, једења топлих оброка и пијења чајева за загревање, нпр. Са ђумбиром, циметом, соком од малине. У чај можете додати и неколико зрна сенфа, који загревају и побољшавају укус пића.
Хипотироидизам
Осећај хладноће је један од симптома недовољно активне штитне жлезде. Болест се развија као резултат недостатка тироксина, а тиме и - недовољне активности тријодтиронина. Болест може бити узрокована недостатком јода у храни. Треба измерити ниво ТСХ у крви, а ако је превисок, започети лечење.
Премало телесне масти
Масно ткиво је попут изолационог слоја који штити тело од непотребних губитака топлоте. Хладноћу могу посебно осетити људи који су се за кратко време решили вишка килограма. Међутим, то не значи да морате брзо да се угојите. Уместо тога, требало би да се усредсредите на интензивније вежбање које ће изградити ваше мишиће, јер њихов рад ствара топлоту у телу. Ако мишићи не раде, не производи се енергија. Поред тога, крвни притисак пада, што значи да су неки делови тела недовољно снабдевени крвљу.
Злоупотреба алкохола
Пијење алкохола шири крвне судове, тако да крв може брже циркулирати по телу. Али јетра, која се мора борити против токсичних ефеката алкохола, није у стању да загреје крв на праву температуру. Стога се језа може појавити након злоупотребе алкохола. Једини савет - ограничите пиће.
месечни "Здровие"
Такође прочитајте:
Како избећи термички шок?
Хладна стопала и шаке: на коју болест могу да укажем?
Како се носити са хладним ногама са кућним лековима?
