Изгладњивање може бити опасно. И премда има много тврдокорних присталица поста, стручњаци су непопустљиви. Штрајк глађу, нарочито ако траје дуже од три дана, је опасан. Наравно, сами ћете одлучити да ли ћете гладовати или не, али требали бисте знати чему се излажете.
Ефекти поста могу бити веома опасни по здравље, упозоравају лекари и нутриционисти. Пост је најбољи лек за све - одговарају им љубитељи глади. Истина је вероватно у средини као и увек. међутим, када ипак одлучите да огладните, морате се правилно припремити за то. Такође сазнајте о опасностима које могу да вам прете.
Застрашујући ефекти глади
Већ 6. дана поста долази до ацидозе, тј. Тело се трује кетонским телима. Поред тога, пост може имати и друге негативне ефекте на здравље:
- може погоршати кардиоваскуларне болести
- може допринети развоју бубрежних каменаца и артеријске хипертензије
- спречава правилну регулацију гликемије и код дијабетичара и код здравих људи
- може довести до неухрањености и кахексије, узрокујући недостатак протеина, масти и угљених хидрата, авитаминозу и снижавање нивоа животних елемената
- изазива главобољу
- може довести до прекомерне хидратације
- може довести до губитка мишићне масе уместо масти
- може довести до развојних поремећаја код младих
Ефекти поста: Бићете ружни
Пост негативно утиче на лепоту:
- коса опада
- нокти се ломе
- појављују се бубуљице и бубуљице
- твој зној смрди
- имате и задах из уста
Ефекти поста: депресија и поремећаји у исхрани
Изгладњивање негативно утиче на психу:
- изазива осећај хроничног умора
- узрок је лошег хумора, апатије и агресије
- узрокује губитак апетита и аверзију према храни
- погодан за развој поремећаја у исхрани
- метаболизам се успорава
- смањује перформансе тела, што доводи до неспособности за рад и учење
Ефекти поста: Брзи јо-јо ефекат
Ако се строго не придржавате правила поста, искусићете изузетно брз јојо ефекат. То је зато што, чак и ако подсвесно желите да надокнадите време поста, удовољавате себи превише јести.
