Гусја свињска маст, ланено уље и триглицериди

Моја висина је 176 цм, тежина 90 кг. Када се храним на нивоу просечне здраве особе, без икаквих ограничења у исхрани, моји триглицериди се крећу од 660 до 700 мг / дл са вредношћу 200, укупни холестерол 186 мг / дл са вредношћу <200, ХД-холестерол 22 мг / дл за опсег вредности од 35, ЛДЛ (опис) за опсег вредности од 35-135 / Липемија - за триглицериде изнад 400, ЛДЛ се не израчунава). Три године следим дијету која се састоји од потпуног повлачења животињских масти, путера, свињског меса, пилетине, говедине, док једем ћуретину (прса), немасно телеће и гусје месо са Липантхил 200М, повремено Липантхил 267М и тада су нивои триглицерида у мени на нивоу 150 до 180 мг / дл у вредности од 200. Обавестите ме о позитивним ефектима хладно пресоване гусје масти и ланеног уља на смањење високог нивоа триглицерида и о дијети како не би помогао Липантил.

Триглицериди су заиста опасна једињења у телу, они су засићене масти, чији вишак доприноси стварању атеросклерозе и кардиоваскуларних болести. Превисока њихова концентрација такође може довести до масне јетре и панкреатитиса. Разлог за висок ниво могу бити гени са којима, на жалост, нећете победити са гусјом свињском машћу или ланеним уљем. Један од генетичких тестова доступних на тржишту мери скуп различитих аполипротеина, а ако направите овај тест и испостави се да резултат указује на смањену активност Аполипротеина 1, једење биљних масти и масти уопште повећаће ниво холестерола и триглицерида. Једини начин да се они одржавају нормалним је редовна физичка активност, нпр. Ходање моткама 30-40 минута. Пробајте.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.