Прича о мршављењу са срећним крајем - Адриан Лукосзек: Изгубио сам 120 кг за годину дана

Када је живот са великом прекомерном тежином престао да има смисла, а син га није препознао на фотографији од пре неколико година, док је још био витак, Адриан Лукосзек је донео одлуку да смрша. Почетак дијете није био лак. Али успело је. Стекао је нови идентитет: витак човек. Међутим, признаје да сте дебели као алкохоличар до краја живота. Ево његовог рецепта за успех у мршављењу.

Тарновские Гори. Прекрасан шлески град окружен зеленилом. Овде се живот одвија полако и лењо. Ок. Из скоро сваког дома избија 16 дивних мириса. Шлеске жене знају како голицати непце својих мушкараца. Ролада са кнедлама, богато умочена у густи сос. Кисела ражена супа са месом или јајетом. Црвени купус. На таквој дијети је тешко не добити на тежини. Ивона Лукосзек - Адриан-ова супруга - мајсторски припрема сва ова јела и још много тога. На крају крајева, она је професионална куварица. Једино јој кулинарски таленат није створио вишак килограма. Танка је као власац, и даље би се уклопила у њену 17-годишњу венчаницу. Испоставило се да је претјерани апетит смрт њеног мужа.

Такође прочитајте: Калкулатор калорија Идеалне формуле за телесну тежину

Маске и пиво - узрок вишка килограма

- Све је почело недужно. Од грицкалица - објашњава Адриан. - Масзкити (шлеске посластице - прир.) И пиво. Адриан је одувек волео да једе. Пре година, међутим, могао је то себи да приушти. Поносио се одличним метаболизмом. Када је изгубио посао добављача, бавио се оним што је највише волео - певањем. Основао је и до данас води Мираге Банд са којим наступа на венчањима, забавама и локалним празницима. На сваком од ових догађаја домаћини се према уметницима односе с великом помпом.
- Пошто сам имао правило да на послу не пијемо алкохол, нудили су нам шта је најбоље да једемо, и то на велико. А ја сам из користољубља, а понекад и да се похвалим колико могу да поједем, ставио те киле посуђа. По повратку кући да се опустим, попио сам пиво, па још једно, и поново сам био гладан. Па сам опет јео. Кобасице, сланина, зглоб и ребра. Ово ми се највише свидело. Нисмо морали дуго да чекамо на ефекат - каже Лукошек.
Тако су леђа и леђа и величине његове одеће непрестано расли и расли. Нигде није могао да се измери, па је провери прираст на тежини робе. Коначно, Ивона није могла да му купи било шта. Барбара, Лукошка сестра, која живи у Немачкој, послала му је неколико пари тренерки. - Само сам ја био у њему. Недавно сам се чак појавио на породичној забави моје мајке у тренерци - каже он.

Јело је постало зависност

Адриан приказује фотографије од пре непуне 2 године и тешко је поверовати да су човек са фотографије и онај који прича своју причу иста особа. Велики момак иза микрофона имао је преко 220 кг. Његов лик је једва у кадру. - Сви су ми говорили да сам попут Цуговског. Некад смо се шалили да сам му ја ванбрачни брат. Голицало ме је сујету, додало обожаваоце и уопште ме није мотивисало да смршам - каже Адриан. И одмах уздахне. Јер какав је био његов живот! То није имало смисла. Једио је, пио пиво и седео испред рачунара. Није био у могућности да се попне степеницама до собе за госте у сопственом стану! Чак је планирао да направи лифт. Интимни живот Ивоне и Адриана није постојао. „Није било ни физички“, признаје његова супруга. - Само сам му непрестано ударао прибадаче по глави због онога што ради са здрављем и није ме слушао. Свађали смо се. Аргументи о прождрљивости држали су нас раздвојене. Тада се погоршало. - Дошао сам до такве важности да нисам могао да се сместим ни у један аутомобил који смо возили на представе. Када нисам успео да седнем за волан Транзита, схватио сам да морам нешто да променим - каже он. Али није имао снаге. Напокон, био је зависник. Било који изговор је био добар за дохватање нечега. Покушао је чак и да једе мање, али онда је поново отишао на венчање и са гостима појео божићне специјалитете. „Сад знам да то заправо нисам желео.“ Заварао сам се да сам нешто радио са собом, али то није била стварна, унутрашња одлука - тврди он.

Мобилизација за губитак тежине

Погодило га је само када је његов шестогодишњи син Камил показао фотографију од пре неколико година док је гледао породични албум. - Ко је овај господин? Упитао. Адриану се стегло срце. Од сензације је скоро пао у несвест. „Ја сам, сине“, одговорио је. - Не препознајеш? Дечак га је погледао право у очи и рекао: "Тата, волео бих да си опет мршав као тата остале деце у вртићу."
Тек тада је Адриан себе погледао очима детета. Приметио је да је ситуација ван њега, да је пустио дете да га се стиди пред својим пријатељима. Одлучио је да се мора променити. За Камила, Патрицковог старијег сина, и за његову супругу, коју је волео више од свог живота, и осећао је да је из глупог разлога - прекомерне тежине - може изгубити.
Али резолуција је једно. Друга ствар је њихово спровођење у дело. Свако ко је икада смршао схвата шта се овај човек борио сам са собом. Изгубите 120 кг за мање од годину дана! Лукосзека ће сигурно памтити шлески лекари, којима је одлазио на резултате тестова док је губио килограме. Једноставно нису могли да верују да су тако добри.

Шта је са сирћетом?

Интернет је препун информација о губитку килограма уз помоћ јабуковог сирћета. Нажалост, ниједна студија није потврдила ова својства. Познато је, међутим, да садржи драгоцене супстанце, које укључују јачају имунолошки систем и подстичу метаболизам. Такође помажу у лечењу неких упала коже.

Најједноставнији рецепт за успех у мршављењу

Рецепт је изузетно једноставан. Једи иначе! Масну и пржену храну заменио је куваном и дијететском, слаткише и алкохол је потпуно одложио. Такође је почео да користи јабуков сирћет. „То је мој лек“, каже она озбиљно. - То је такође моја дрога. Уместо да се прогутам, попијем раствор јабуковог сирћета и прекомерни апетит нестаје док одузима руком. Признаје да је ову методу открио претражујући Интернет. - Можда звучи неодговорно, али нисам се консултовао са прехраном ни са једним лекаром. Имам интернет, копао сам по књигама о здравој прехрани и пуно читао. Не о чудесним дијетама, не о магичним методама, већ о томе шта човек заиста треба да би био здрав. На основу тога сам елиминисао следећа јела. На пример, уместо путера, намазао је хлеб парадајз пастом. „Садржи толико калијума да подржава губитак килограма“, каже човек. - Тако сам дошао до савршенства. Знао сам шта ми је дозвољено, а шта не. Одлука у мојој глави била је толико снажна да нисам дозвољавао ни помисао на прекид. Јер постојао је само један заиста диван савет, што није ништа ново. Адриан Лукосзек је поносно издаје: - Гвоздена конзистенција!
А овај сирћет ... Признаје да су људи чудно гледали на Лукосзкос када су као резерву купили неколико боца јабуковог сирћета. - Постао је попут лековите воде. Пио сам га 3 пута дневно. Данас не осећам да укус није најбољи. Деловао је на мучну глад као чаробни штапић. Још увек је - додаје. И он осигурава да управо захваљујући јабуковом сирћету тело није имало проблема са вишком коже након губитка килограма. Додаје да скидање те тежине захтева планирање. Нема шансе да би човек са таквом прекомерном тежином ишао у теретану или изводио убилачке вежбе. Требало би да почнете са ограничавањем уноса хране, замењујући је мање калоричном храном. А жеља за физичким кретањем настаће сама од себе. - Што је човек лакши, то је спремнији да вежба - тврди он.

Успешан годишњи губитак тежине

Тада је постајало све лакше и лакше. Адриан је посматрао показивач на скали како пада и пада. - Када су се појавили спектакуларни ефекти, било ми је лакше да наставим да се борим - признаје. Сећа се данас, када је његова супруга извадила његову "танку" одећу из ормара и желела да је поклони породици, јер ни она није у потпуности веровала у успех супруговог мршављења. „Оставите их“, одговорио је тада. И показао је на нову кошуљу коју му је купила пре много година. Још увек је био у оригиналном паковању. „Ускоро ће бити добра према мени“, рекао је са сигурношћу у коју није сумњао. Ивона није желела да иритира свог супруга, иако признаје да се кисело смешила у духу. Данас је ова кошуља превелика за Адриана. Морао је да замени већину одеће за много мању.
- Не сећам се да сам пре венчања био мршавији него сада - смеје се задовољан. Али те велике врећасте ствари држао је као упозорење. Држи их и показује им, јер неко ко га данас упозна не верује да је некада био тако огроман човек. И прича анегдоту. - Мој губитак килограма трајао је скоро годину дана, за то време закључили смо низ уговора. Била сам заузета играњем готово свих викенда. Неколико пута су људи, гледајући у мене, протестовали да су наручили други бенд. Нису могли да верују да сам то ја, само 120 кг лакши. Нажалост, више ме нико не упоређује са Цуговским - смешка се.

Шта се променило у његовом животу?

„Све.“ Слегне раменима и загрли своју жену. - Баш све. Заиста сам почео да живим. Постоје људи који живе да би јели и постоје људи који једу да би живели. Донедавно сам припадао првој категорији. Данас знам колико сам погрешила. Колико сам година изгубио ... Сад свакодневно возим бицикл, трчим, шутнем лопту са синовима. Моја перцепција света се променила сто осамдесет степени. Обнова степеница више није потребна. Прегазим их као хајка.
Плашио се само једне ствари када је почео да мршави: губитка гласа. Срећом, ништа се тако није догодило. Био је то само још један изговор да не радите ништа са собом, каже он.
Сада даје савете свима који желе да промене свој живот. - Пишу ми, зову ме, дођи. Трудим се да свима помогнем, иако сам пажљив са младима. Не знам како такав убилачки губитак килограма може утицати на младо тело - каже он.
Пишу му и жене и мушкарци. - Говорим само о својим искуствима. На крају крајева, нисам дијететичар. Саветујем колико могу. И знам много, и сам сам то прошао - уверава он. Неколико издавача се чак пријавило да напишу водич. Лукосзек је у процесу писања. Желим да поделим своја искуства. Људи на улици га прелазе и честитају му. Адриан признаје да га виде као успешног човека. - Лепо је и мобилишуће - изјављује.
Али постоје и они који само чекају да почне да се дебља. Када су он и његова супруга отишли ​​и купили кобасицу за свог девера на роштиљу, по граду се пронела гласина да Лукосзек „поново једе“. „Такви љубоморни коментари ме боле, али ја сам доследан и само им се смејем“, каже Адриан. - Остаћу дебео у души до краја живота. То је случај са зависницима. Увек ћу морати да будем опрезан. Не знам како би се понашало моје тело кад бих изненада појео парче торте, ребарца или чак крупниок. Због тога нећу искушавати судбину. Ја најбоље знам о чему се ради.

Мршављење према Адриану Лукосзеку

»Размислите зашто заиста желите да смршате. Можда уопште нисте уверени. Ако је то случај, никада нећете успети! Морате веровати, нико то неће учинити уместо вас, а можда ће чак и сви сумњати.

»Напишите предности и недостатке на папир. Дајте себи времена. Морате бити спремни за ову резолуцију. Лажни почетак може довести само до јо-јо ефекта.

»Потребна вам је конзистенција гвожђа. Порадите на томе, пронађите снагу у себи.

»Не чекајте чудо. То је процес. Поставите дугорочни период мршављења (поставите циљ - нпр. Одећу у коју требате стати), али уживајте у малим успесима. Сваки следећи одбијени оброк са масноћом је ваша победа.

»Ставите на страну масно месо, пржену храну и слаткише.

»Одричите се алкохола. Бар на почетку, а пожељно заувек. То су само празне калорије које човеку повећавају апетит.

»Не заслађујте кафу, чај; опрости се од картонских сокова, инстант сокова, нектара. Шећер не постоји за вас.

»Почните да се храните правилно, али не масно. Уживајте у поврћу и воћу. Месо - само на пари или кувано. Пронађите једноставну дијеталну храну коју ваше тело воли. Морате се осећати добро, а не патити.

»Пијте воду са јабуковим сирћетом на празан стомак, пре ручка и вечере.

»Да се ​​не усуђујете пречесто. И сами ћете осетити да губите килограме. Када се игла на ваги не помери, успећете само да „поједете тугу“, одустанете.

»Када видите како вам пада тежина, почните да се крећете. Не мора бити теретана. Ако уживате у бициклизму, возите се барем једном дневно. Пливајте, скачите, шутирајте лопту - без обзира на све, али нека то буде задовољство, а не дужност. Не чините то због губитка килограма, само из забаве.

»Промените свој приступ животу. Почните да видите ствари које раније нисте видели. Укључите се у нешто, урадите нешто што вас занима како бисте одвратили пажњу од губитка килограма.То не мора бити мука, не може заокупити све ваше мисли.

»Када је ефекат видљив, будите поносни на себе и покажите свој изглед. Будите међу људима и вежбајте снагу воље. Ако вас не једе у друштву, јача вас! И ништа не мотивише човека више од позитивног резултата и дивљења непознатих људи.

»Запамтите да ћете се угојити и чак и ако сте много изгубили, морате бити опрезни. Никада више нећете моћи да се препустите себи. Други пут је много лакше угојити се. Срећно!

Порадникздровие.пл подржава сигурно лечење и достојанствен живот људи који пате од гојазности.
Овај чланак не садржи ниједан садржај који дискриминише или стигматизује људе који пате од гојазности.