Колико угљених хидрата појести да бисте одржали тежину?

Колико грама угљених хидрата треба да поједе особа тешка 70 кг да би тежина остала константна? Колико грама угљених хидрата треба појести за доручак, ручак и поподневни чај, јер се угљени хидрати не препоручују за вечеру? Колико грама угљених хидрата тело користи током дана?

Не постоји фиксна количина грама, то зависи од енергетске вредности дијете, а ово заузврат зависи од активности. У просеку, угљени хидрати треба да обезбеде 45-55% енергије у исхрани.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл