Молим помоћ за сређивање јеловника мог сина. Мој син је прилично већи дечак (72 цм, 9 кг 9,5 месеци). Радо му сама спрема оброке. Знам да то могу боље или горе, па бих волео да знам како то да саставим. 1. Тражим општа правила (угљени хидрати, масти, протеини - колико, колико пута недељно? Да ли би то требало бити углавном месо? Или сваки дан? друго јело? 3. Колико млечних оброка (до отприлике 6 месеци само је дојен) 4. Да ли треба да почне да храни остале млечне производе (скут, природни јогурт?) или да их уводи касније? Ако да, када? нпр. протеин је сир, месо, да не бисте претјерали. Да ли дневна порција меса задовољава потребе за протеинима цијели дан? или треба давати протеине у другом облику осим мајчиног млијека? Да ли месо треба служити 4 пута дневно, рибу 2 и колико пута можете послужити Укратко ћу написати како тренутно изгледа мени мог сина 6-7 две дојке, приближно 9 кашица, приближно 11 дојки, приближно 14 супа, приближно 17 дојки, приближно 19 житарица, приближно 20 две дојке пре спавања. Током дана попије око 100 мл воде, понекад помешане са светло зеленим чајем. Недавно мој син минира буди се ноћу. 1 до 3 пута. Каша - Ја наизменично кувам просене / кукурузне каше / просене / амарантове пахуљице у води, мешам и сервирам са млеком или сезонским воћем и мастима (приближно кашичица 83% маслаца или маслиновог уља или уљане репице). Кашице кува наизменично, по принципу „оно што данас кувам за мене“. Понекад користим ХОЛЛЕ инстант кашице од целог зрна. Супу свакодневно кувају месо и поврће, а ја јој додајем гриз / кукурузни гриз (2 кашичице, понекад и без гриза) Месо (телетина, ћуретина, купус и зец) или риба (бакалар, лосос 2 пута недељно) са поврћем (кромпир, бундева) , першун, шаргарепа, броколи, тиквице, празилук) Додајем и масноћу као у кашу. Не желим да трчим по цео дан, мерим и вагам шта и колико му дајем, већ научим да га храним паметно и паметно. Покушао сам да то логично запишем у план храњења моје бебе. Молим помоћ за састављање менија.
На веб страници Института за мајку и дете налази се водич са принципима исхране и рецептима за децу од 1 до 3 године. За тренутак ће вам добро доћи! Такође вам достављам везу до правила храњења детета храњеног мајчиним млеком и вештачки измењених у 2014. години. Овде ћете наћи и рецепте и препоруке које је поставила група стручњака, а такође ћете сазнати и колико угљикохидрата, протеина и масти треба да једе ваше дете. Ако ово знање није довољно, вреди прочитати на веб страници ИЗЗ, нутриционистичке стандарде, који су такође недавно измењени.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
