Како јести да бисте се угојили?

Здраво! Свако има проблем да смрша, а ја имам другачији проблем. Са висином од 155 цм имам 41 кг, једном речју, имам недовољну тежину. Једем нормално, али не могу да се угојим. Поред тога, кад поједем вечеру, одмах ћу га протерати. Шта урадити да бисте се угојили? Постоје ли таблете или течности за дебљање? Унапред се захваљујем на одговору. Срдачан поздрав

Здраво! Вриједно је посјетити доктора како бисте искључили различите ентитете болести. Лекар ће наручити одговарајуће тестове. Ако је све у реду, упутићу вас на дијететичара. Сигурно ћете морати да записујете шта једете дужи период.

Дијететичар ће израчунати колико калорија (укључујући масноће, протеине, угљене хидрате) поједете. Тада ћете израчунати енергетски биланс на основу којег ћете предложити дијету.

Дебљање захтева време и увек га треба радити под надзором специјалисте дијететичара. Што се тиче суплементације, на тржишту постоје таблете које повећавају апетит и посебна висококалорична пића. Међутим, пре употребе ових производа, требало би да одете код дијететичара.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл