Већ неко време имам сталне гасове, практично после сваког оброка, чак и кад попијем сок, ужасно миришу. Шта би то могло бити?
Вероватно имате проблем са прекомерним растом неповољне бактеријске флоре у дигестивном тракту.
У овој ситуацији, ако нема поремећеног ритма покрета црева или болне столице са примесом крви или слузи, јер је тада неопходна лекарска консултација, на неко време морате избацити шећер из исхране, односно слаткише, колаче и сокове, па чак и свеже воће , млеко и масна и тешко сварљива јела од купуса или махунарки.
Уведите ферментисане млечне напитке, као што су јогурт или кефир (немасни), поврће попут шаргарепе, бундеве, тиквице, кромпира, нпр. У облику супа. Пржено месо замените куваним месом и покушајте да пијете што више воде током дана. Такође је вредно питати фармацеута о ефикасном пробиотику и лечити га њиме.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
