Имам 22 године, једем обилне и калоричне оброке сваки дан, а такође и пуно између оброка, а опет не могу да се угојим. Шта да радим?
Можда је то твоја лепота. Ако вам ово стање смета, посетите свог ендокринолога како бисте искључили хормоналне поремећаје. Дијета за дебљање захтева јести 6-7 оброка, а њихова калорична вредност треба да буде у распону од 3500-4000 кцал. Неке од ових калорија могу доћи из високоенергетске спортске исхране. Такође је вредно радити у теретани, под надзором инструктора. Примениће „масовне вежбе“. Не постоји лек за дебљање. Стероиди се користе код строго дефинисаних ентитета болести.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
