Неколико месеци се борим са желучаном рефлуксном болешћу. Са висином од 164 цм, моја тежина је пала са 55 на 51 кг (изгледам као петнаестогодишњак и имам двоје деце од 14 и 18 година). Не знам како да једем да бих се угојио? Такође ћу напоменути да једем 4-5 малих оброка дневно и пијем ланено семе. Не знам како би моја прехрана требало да изгледа да се угојим на рефлукс дијети. Знам како да једем у рефлуксу, а не знам како да се угојим?
Здраво Ева! Можда је вредно урадити тест за интолеранцију на храну у вашој ситуацији и изузети из исхране управо оне производе на које сте фенотипски алергични? То би вам требало пружити прилику да се угојите, јер ће утврдити узрок ваших болести које се данас не лече.
Поред тестирања на интолеранцију на храну, специјалиста дијететичар треба да процени да ли заправо једете оно што вашем телу треба у правим количинама.
Нажалост, не могу вам помоћи боље ако не обавим нутриционистички интервју и не проценим вашу исхрану. Срдачан поздрав.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
