Здраво, лечим се од хипотироидизма већ 2 месеца. Међутим, већ неко време примећујем значајно повећање телесне тежине. Молим вас, дајте ми идеју о исхрани за ову врсту болести.
Здраво Моника, покушајте да смањите угљене хидрате (тј. Хлеб, тестенине и пиринач), повећајте количину меса, рибе и поврћа. Не заборавите на физичку активност, у случају хипотироидизма најбоље су јутарње вежбе које убрзавају метаболизам за цео дан. Препоручујем трчање, пливање, ходање са моткама. Знам да је понекад тешко пронаћи време за активност ујутру, па покушајте бар увече или поподне. Боље кретање него никакво. Не одмах, али приметићете разлику у тежини.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза Цзајка
Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
