Како смршати без напрезања јетре?

Болесна сам од хепатитиса Ц. Лечила сам се рибавирином и интерфероном 11 месеци без икаквих ефеката. По завршетку третмана добио сам 6 кг. Како смршати како не би преоптеретио јетру?

Јетра не воли губљење килограма, јер мора јако пуно да ради на обради масти коју сте накупили, а ниједна дијета није опција. Преостаје вам да рационализујете своју исхрану и мало је изгубите. Требало би да једете свака 3 сата, а оброке састављајте са производима који не штете јетри: немасни млечни производи, живина, немасна парена или печена риба, крупица, кромпир, кувано поврће, салате, мешани хлеб.

Дијета треба бити разноврсна и разноврсна. Оно чему можете да се препустите без ограничења је физичка активност. Након исцрпљујућег третмана за тело интерфероном, требало би да буде у облику марша са моткама или редовног марша. У ово доба године вреди користити тобоган и скијашко трчање. Требало би да ходате око сат времена сваког дана. То могу бити 4 шетње по 15 минута.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.