како расти?

Добар дан. Моје питање је како можеш бити виши (тј. Колико висок). Од рођења сам био на дијети без млекара и мислим да су тада моје кости имале мало протеина за раст, јер мала деца брзо расту. Млечне производе једем две године јер више немам симптома алергије. Желео бих да знам да ли су протеини или калцијум потребни за раст и да ли ће се ови производи претворити у масно ткиво када једем више и чешће једем? Да ли је тачно да девојчице расту до 16 година? Чуо сам да желе и желе пасуљ (желатина) граде неку хрскавицу, да ли желатин доприноси расту костију? Шта бисте ми препоручили да једем да бих расла? Желео бих да замолим за узорак менија. Трудим се да једем природни јогурт или пијем млеко сваки дан, једем сендвиче са сиром и још увек сам најнижа девојка у класи. Да ли је тачно да када се виси на оваквом штапу кости постају дуже када се на њему обесите? Унапред се захваљујем на одговору.

Здраво! Не постоји дијета за раст костију од 16. године. Метаболизам костију наставља се од пренаталног периода и исхрана нема велики утицај на дужину костију, али на густину костију. Дијета са малим уносом калцијума у ​​детињству има велики утицај на развој дечје остеопорозе. Међутим, не само млечни производи утичу на формирање коштаног система, већ и на укупну равнотежу у исхрани. На несрећу, истезање на штапићу неће проузроковати множење и раст ћелија костију. Истезање ће, с друге стране, истегнути тело и учинити га флексибилнијим. Међутим, када престанете да се истежете, ова флексибилност ће се вратити у нормалу коју сте градили у свом животу. Све хранљиве материје су потребне за раст тела. Вишак протеина је токсичан, може оштетити бубреге и парадоксално излучивање калцијума из костију. Главна функција протеина је изградња, али вишак може створити масне ћелије и учинити вас прекомерном тежином или гојазним.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл