Имам неурозу, може ли ово утицати на моју тежину? Већ неко време - око 4 године, задржавам исту телесну тежину и не могу да се угојим. Док се моји пријатељи дебљају и њихови облици заокружују, ја губим тежину или стојим на месту. Висок сам 167 цм и тежак 45 килограма. По мом мишљењу, ово није никаква анорексија или анемија коју сам раније имала. Код куће, у школи и где год да одем, и даље коментаришу моју фигуру. Чујем да сам ужасно мршава. Жао ми је због тога и волео бих да коначно учиним нешто поводом тога. По мом мишљењу, једем ништа мање од других, мојих пријатеља. Питам се да ли има хормоналну или нервну позадину? Шта да радим да се коначно угојим?
Неурозу треба лечити, можда је у томе проблем.Не знам ништа о вашој исхрани и тешко ми је да кажем да ли је тачна. Можда није.
Требало би да поједете 2.300 калорија у 5-6 оброка. Ево примера менија:
Први доручак: 3 кришке тамног хлеба са путером, 3 листа зелене салате, скут са 2 кришке белог сира, половина паприке, кашике власца, 2 кашике природног јогурта, са 1 кашичицом пшеничних мекиња, чашом чаја или кафе.
2. доручак 2 кришке белог хлеба, 4 кришке посне паштете са сосом од 2 кашичице 9% креме и кашичице хрена, 2 листа зелене салате, чаша сока од шаргарепе.
Вечера Супа од поврћа (око 250 мл), свињски ремен динстан са 1 луком и 4 велике печурке, шоља хељде, ½ брокуле, салата са 3 листа зелене салате и 1 парадајз са кашичицом сунцокретовог уља, чаша сока од јабуке.
Поподневна ужина 5 кашика сира од ваниле са чашом боровница, 2 двопека, чашом сока од црне рибизле.
Вечера Рибљи филе (150 г) пржен и динстан са зачинским биљем, 2 кромпира са кашиком копра, салата од велике шаргарепе и мала јабука са кашичицом сунцокретовог уља, чаша сока од цвекле.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
