Како одредити тачну телесну тежину?

Колика би требала бити тачна телесна тежина са висином од 183 цм, обимом груди 130 цм, бицепсом 45 цм, струком 102 цм, потколеницом 52 цм?

Најбоље је да на посебној скали обележите свој састав тела. Зашто? Из ње ћете сазнати о количини ваших мишића и да ли сте јаки, средње или витки, телесне масти (која је кључни параметар за процену здравља) и коштане масе. Килограми које показује ваша тежина не указују на вашу тачну телесну тежину. Можете бити витки, али са пуно телесне масти, и обрнуто, можете бити гломазни и „предебели“ на столовима, али са мало телесне масти. Главна ствар за вас је да не акумулирате масноћу на стомаку. Формуле за тачну телесну тежину и „ручни“ прорачун. Формула др. П. П. Броц: идеална тежина = (висина-100) к 0,9. Бернхардова формула - резултат се добија множењем висине у цм обимом сандука у цм и дељењем са 240.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.