Чај није сасвим добар за трудноћу и бебу у развоју - лекари упозоравају будуће мајке. Међутим, не морате се потпуно одрећи овог напитка у трудноћи - само га користите умерено. Чај се такође може заменити другим инфузијама.
Стручњаци овог пића истичу његова здравствена својства. Чај је препун моћних антиоксиданса (посебно зеленог чаја) који штите ћелије од штетног дејства слободних радикала. Смањује ризик од развоја одређених врста карцинома (нпр. Рак дојке), штити од срчаног удара, регулише пробавни систем и спречава пропадање зуба због садржаја флуорида. И, попут кафе, има пуно стимулативног кофеина (званог и теин): 65 мг у чаши црног чаја и 35 мг у зеленом. Тако смањује поспаност и умор. Кофеин у чају апсорбује се спорије него у кафи, али траје дуже.
Против пијења чаја у трудноћи
Зелени чај који се пије у разумним количинама (2 шоље дневно) неће штетити вашој трудноћи, али његов вишак може бити опасан. Претпоставља се, на пример, да активне супстанце садржане у њему инхибирају раст ћелија, те стога могу негативно утицати на развој фетуса. С друге стране, црни чај снажно стимулише нервни систем и има својства констипације, тако да може погоршати затвор који често мучи труднице.
Шта уместо чаја у трудноћи?
Препоручујемо, на пример, чај од рооибоса (од афричког црвеног грма), који смирује депресију и несаницу - честе болести трудница. Такође садржи гвожђе, флуор и калијум који су били драгоцени у овом периоду. Такође је вредно посегнути за инфузијама камилице или менте, које побољшавају варење и смањују горушицу.
---rodzaje-sposoby-przechowywania.jpg)
