Где провести одмор: у планинама, на мору или у низинама? Ако желите да се вратите кући са свежом енергијом и у одличној форми, размислите о месту за одмор. Његов избор је посебно важан када патите од хроничне болести. Клима може погоршати свој ток или, напротив, побољшати здравље.
Радујете се одмору дугих месеци. Зато га не трошите седећи код куће - приуштите си климатски третман. Ако се заиста желите добро одморити, промените климу да бисте побољшали своје здравље.
Различита влажност ваздуха, атмосферски притисак, температура, врста падавина и инсолација стимулишуће делују на људско тело.
Тело се мора прилагодити новим условима, што је својеврсни тренинг за имуни систем. Дакле, верује се да климатске промене јачају отпорност. У комбинацији са канилом, може донети и многе друге здравствене бенефиције, нпр. Помоћ у лечењу упала респираторног тракта, смањење симптома алергије или псоријазе, под условом да је место одмора добро изабрано. Проверите која је регија Пољске најпогоднија за вас.
- У Пољској постоје четири врсте климе: низијска, пијемонтска, приморска и планинска - каже Јацек Цхојновски са Клинике за балнеологију и метаболичке болести Медицинског универзитета у Бидгошћу. - Прва два имају мало утицаја на нас. На приморју и у планинама јасно осећамо утицај времена на наше благостање. Али будите опрезни! Иста клима стимулише неке, а друге оптерећује. Зависи од нашег физичког и менталног стања и старости. Подсетимо се: ако се одлучимо за контрастне климатске услове у односу на свакодневне, биће нам потребна дужа аклиматизација. Организму здраве особе потребна су три или четири дана да се прилагоди новим условима, болесној или ослабљеној особи - много више: недељу или десет дана - подсећа Јацек Цхојновски. - Ово је посебно важно за оне који пређу стотине километара у периоду од неколико дана или се крећу на различитим висинама изнад нивоа мора.
Такође прочитајте: Спори празници. Цијените спорију страну живота 15 празничних пошасти или како не покварити свој СПА одмор: благотворни ефекти мора на ваше здравље
Која клима је најбоља за ваше здравље?
Здрави људи, који живе у сталној напетости, треба да се одмарају тамо где временски услови нису преоштри. Они мирнији, са малом дозом дневног адреналина, могу доћи у искушење да одморе у регионима са „мултистимулативном“ климом. Ово ће им добро послужити, верује др Цхојновски. Али истиче: ништа на силу. Теоријске научне индикације нису увек у потпуности потврђене у пракси. Чест је случај да снажни, одлучни и активни људи не могу да ленурају на плажи. Недостатак вежбања их умара. И обрнуто: људи који су навикли на мир и тишину не воле преинтензивне компаније за разоноду. Дакле, ако неко има наклоност риболоваца, немојте се присиљавати на планинарење.
Крзисзтоф Бłазејцзик са Института за географију и просторно уређење Пољске академије наука, аутор књиге „Биоклиматски услови рекреације и туризма у Пољској“ додаје да је, као и у свему, потребан здрав разум: - Размислимо истовремено о нашим преференцијама и утицају временских прилика.
Када одлучимо да останемо негде у Пољској, обраћамо пажњу на климу која тамо влада. Када планирамо одмор у иностранству, заборављамо на то. Сањамо Грчку или Турску и остварујемо овај сан, иако температура тамо достиже 40 степени Целзијуса, што не подносе сви добро.
Готово увек ветар дува на Балтичком мору, али Средоземно море је велика игра воде. Организам тамо постаје лењ, не очвршћава се. Често, након мало активног одмора на врућини, патимо од прехладе, тонзилитиса - објашњава Крзисзтоф Бłазејцзик. Истиче да рекреација и туризам служе не само да задовоље нашу знатижељу о свету, већ и да обнове нашу физичку и менталну снагу. - Одсуство је наша превентивна здравствена заштита - додаје она. Због тога је толико важно да га користимо и одлазимо две недеље бар једном годишње
ВажноКако клима утиче на нас?
Пре неколико година тестиран је утицај времена на болести становника Грохова, једног од округа Варшаве. Испоставило се да су испитаници чешће патили од болести срца и кардиоваскуларног и респираторног система, када се ниво притиска током дана значајно мењао, а температура варирала за осам или десет степени. Читаво атмосферско окружење утиче на нас - са различитим интензитетом - све време: сунчево зрачење (и инсолација), температура и влажност ваздуха, притисак, кретање ваздуха (ветар) и падавине. Такође су важни загађивачи прашине и гасова, јонизација ваздуха, интензитет електромагнетног поља, садржај елемената у траговима (укључујући радиоактивне елементе) у ваздуху, бука, вибрације и мириси. - Под њиховим утицајем, у људском телу се јављају функционалне, метаболичке и морфолошке промене, посебно када имамо посла са јаким надражајима који премашују способност тела да одржи психофизичку равнотежу - објашњава Крзисзтоф Бłазејцзик. Чини се да се морска бука никако не може упоређивати са буком аутомобила на градској саобраћајници, али наше тело их подједнако перципира.
Морска клима за здравље
Поморску климу карактеришу висока влажност ваздуха, честе промене атмосферског притиска, температуре и налетима ветра. Има снажан стимулативни ефекат.
Коме се препоручује?
Добар ћете избор ако се возите до приморског града ако болујете од бронхијалне астме или алергијског ринитиса. Симптоми болести ће се повући, јер лети лети ветар обично дува са мора према копну, па ваздух нема полена и спора гљивица. Одмор на мору такође ће вам добро послужити када сте често прехлађени, пушите дуван или патите од хроничних респираторних болести (нпр. Бронхитис, синуситис). Влажни ваздух, засићен јодом, натријум хлоридом, јонима магнезијума, влажи и обнавља слузницу носа, грла и бронхија, лечи упале. А пошто морска клима има снажан подстицај, ојачаћете и имунитет. Такође вам се може препоручити ако имате хипотироидизам, живите у јодно сиромашном подручју, патите од атопијског дерматитиса и псоријазе или ако имате низак крвни притисак.
За кога није погодна морска клима?
Не препоручује се реконвалесцентима, особама са хипертензијом, болестима коронарних артерија, срчаном инсуфицијенцијом и хипертироидизмом. Реуматичари се не осећају увек добро на мору. Ако је топло, симптоми болести могу нестати; када је хладно и ветровито - њихово погоршање.
Хипертензија на Балтичком мору
Требало би да одлучи да остане у Гдањском заливу или да проведе одмор на западном делу обале, где клима није тако јака. Међутим, мора избегавати дуготрајно излагање сунцу, јер доводи до прегревања тела и ширења крвних судова, што може довести до наглог пада притиска и несвестице.
За које је опуштање у низинама здраво
Низијска клима је блага. Карактерише га нижа влажност ваздуха, слабији ветрови, прилично стабилан атмосферски притисак, па не представља додатно оптерећење за тело. Стога је погодан за скоро све.
Коме се препоручује?
Проведите одмор у низинама када се осећате веома уморно, физички и ментално исцрпљено, опорављате се. Брже ћете повратити форму, јер тело неће морати да мобилише све своје снаге да би се прилагодило новим условима и користиће их за регенерацију. На равници ћете се осећати добро ако патите од високог крвног притиска и срчаних болести, јер ћете избећи нагле промене атмосфере, прекомерно излагање сунцу, а кардиоваскуларни систем нећете превише оптерећивати кретањем по равном терену. Ако често болујете од прехладе, бронхитиса, хроничног синуситиса, одаберите место смештено међу шумама. Дрвеће лучи фитонциде, једињења са јаким бактерицидним и фунгицидним својствима, корисна у лечењу респираторних болести. Четинари, посебно борови, производе највише фитонцида.
Коме се не препоручује?
Низије не служе алергичарима током сезоне полена биљака на које су алергичне. Реуматичари треба да избегавају влажна и мочварна подручја, нпр. Долину Биебрза, језера. Боравак на таквим местима може погоршати симптоме или изазвати њихову појаву.
Смири се у тишини
Можете се опустити у планинама, на мору или у низинама и смањити стрес. У овом случају није битна клима, већ место које погодује сагледавању лепоте природе. Дивећи се погледима, умирујућој зеленој вегетацији, слушајући жубор потока, морске таласе, певање птица опушта и смирује. Такав ефекат нећете добити када легнете на живахну плажу или шетате дуж Круповкија.
Здрав одмор у планинама
Планинска клима је прилично оштра. Карактерише га промена времена, брзе промене атмосферског притиска, нагли падови температуре. Блаже је у предгорју и у тихим долинама.
Коме се препоручују?
Изаберите планине када желите да останете у форми и лако се заразите. Дуга пешачења јачају мишиће, повећавају покретљивост зглобова, побољшавају толеранцију срчаних вежби и респираторну ефикасност. Променљивост временских услова, с друге стране, ојачава тело и јача имунитет. Ако патите од бронхијалне астме или алергијског ринитиса, осећаћете се добро на местима која се налазе изнад 1.500 метара надморске висине, где је концентрација удисаних алергена ниска. Боравак у високим планинама препоручује вам се и када имате атопијски дерматитис и анемију (повећава се производња еритроцита и хемоглобина).
Коме се не препоручује?
Особе са срчаним обољењима, јер могу имати отежано дисање, несвестицу, па чак и бол иза грудне кости. Метеоропати, мигрене, хипертензиви, али и особе са ниским крвним притиском које пате од прекомерне поспаности, тежине, умора и вртоглавице осећају се лоше у планинама.Планинска клима се не препоручује особама са хипотироидизмом.
