Повреда мишића леђа

Добар дан. Два месеца имам озбиљан проблем. Другог дана након тренинга у теретани осетио сам јак бол у леђима (мишићу) у пределу десне лопатице. После отприлике 3 недеље бол је постала мање приметна (користила сам фастум, мобилат и просо), али бол се мало враћа. Наравно, одмах сам прекинуо тренинг. Већ се осећам збуњено, мада су лекари саветовали да будем стрпљив.

Здраво, Вероватно сте вежбали прејако и пребрзо. Не пишете ако је бол интензиван и оштар или ако се осећа прилично тупо. Ако је досадно, може се ублажити наношењем леда или нечега добро смрзнутог на болна места не дуже од 20 минута. Ставите лед у пластичну кесу, завијте га танким пешкиром и сваки сат нанесите припремљени облог на болно место. То ће смањити отицање упаљених мишића. После вежбања (најкасније следећег дана), направите си додатно топло купатило, јер ће управо она (вруће купатило) опустити ваше мишиће и подстаћи циркулацију крви, ублажавајући сваки бол. Масажа - али добро изведена масажа ће умирити и истегнути мишиће, што ће смањити интензитет бола и помоћи у уклањању упале. Поред тога, масажа ће смањити хормон стреса и повећати лучење серотонина (хемијског једињења са седативним и аналгетичким својствима). Можете се подвргнути акупунктури, која делује слично уметањем игала на права места на телу (меридијани) кроз које тече витална енергија чи. Међутим, ако је бол пробадајући или оштар, мишић је вероватно поцепан или оштећен на други начин. У овом случају, одморите своје тело, а такође и леђа, све док бол потпуно не нестане. Што је пауза дужа, стање се неће извесније вратити. Срдачан поздрав.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Господар СКХМ Сеицхим и Реики, енерготерапеут и исцелитељ, животни саветник. Рецепција у Маркију (имање Лиси Јар 12, мобител 0 501 076 298)