Моје име је Јулиа, имам 11 година, имам 52 кг и висока сам 151 цм. Идем на базен два пута недељно, не једем слаткише, зашто не смршавим?
Здраво Јулиа! Не знам колико дуго губите килограме. Телу је понекад потребно неколико недеља да би видело прве резултате. Не јести слатко и бавити се спортом је много. Честитам! Испод је листа препорука о исхрани. Ако их следите, телесна тежина ће се смањити. 1. Увек доручкујем код куће 2. Вечерам најкасније у 18.30 3. Једем мале оброке током дана - доручак, ручак, ручак, вечера 4. Не једем између оброка 5. Пијем минералну воду између оброка 6. Најмање Једем поврће у 4 оброка 7. Тражим од старатеља да купује мршавије млечне производе и немасно месо 8. Једем 2 воћа током дана 9. Једем смеђи хлеб, крупицу или кромпир најмање 3 пута дневно.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
