Семе које ће вам помоћи да изгубите тежину

Семе има изванредну снагу. Садрже пуно микроелемената и способни су да чине чуда. Такође вам могу помоћи да смршате, али морате знати која семена одабрати. Погледајте која семена вам могу помоћи да смршате.

Преглед садржаја

1. Семе за губитак тежине. сунцокрет
2. Семе за губитак тежине. Ланено семе
3. Семе за губитак тежине. Семе бундеве
4. Семе за губитак тежине. Цхиа
5. Семе за губитак тежине. Беан
6. Семе за губитак тежине. Сенф

Семе може бити здрава и заситна грицкалица која ће нашем телу пружити драгоцене минерале и заситити нас на дуже време. Семе помажу у сагоревању масти и убрзавању метаболизма, па су наш савезник током мршављења. Могу се додавати салатама, али и јести саме као међуоброк.

Велика предност семена је у томе што садржи пуно влакана, па олакшавају рад црева и пружају осећај ситости на дуже време. А велика количина влакана у исхрани може нас заштитити од других болести, попут дијабетеса или кардиоваскуларних болести (помаже у одржавању нивоа холестерола на ниском нивоу).

Семе за губитак тежине. сунцокрет

Семе сунцокрета садржи олеинску киселину, линолну киселину, палмитинску киселину, стеаринску киселину, кикирикијасту киселину и велику количину лецитина. Семе сунцокрета припада групи производа са највећим садржајем фитостерола (322 мг / 100 г). То су супстанце које снижавају ниво „лошег“ ЛДЛ холестерола у крви.

Семе сунцокрета дуго пружају осећај ситости, благотворно делују и на црева и јетру. Међутим, не може да их поједе превише - са више, једноставно ћемо добити превише калорија.

Препоручујемо: Семе сунцокрета - хранљива вредност и лековита својства

Семе за губитак тежине. Ланено семе

Ланено семе има пуно влакана која, као што знамо, веома благотворно делују на здравље, у комбинацији са водом дуго ће обезбедити осећај ситости, а додатно - олакшаће дефекацију. Пијење ланеног семена сваког јутра олакшава нужду. Ланено семе такође садржи омега-3 масне киселине и слабе естрогене.

Прочитајте: Ланено семе - нутритивне особине. Како пити и користити ланено семе?

Семе за губитак тежине. Семе бундеве

Семе бундеве има много здравствених благодати. Садрже пуно цинка, калијума, витамина Е, омега-3 киселина и фитостерола. Наравно не само то. Више информација можете наћи овде: Бундевина семена - хранљива вредност и лековита својства

Бундевина семена побољшавају расположење, па ако желимо нешто слатко - посегнимо за њима. Садрже пуно магнезијума који регулише рад нервног система и спречава лоше расположење.

Семе за губитак тежине. Цхиа

Цхиа семе садржи омега-3 масне киселине (укључујући АЛА или алфа-линоленску киселину), влакна, цинк, магнезијум и калијум. Цхиа семе је друго, после пшеничних мекиња (42 г / 100 г), највреднији извор влакана, која спречава атеросклерозу, смањује ниво лошег холестерола, подржава процес варења и побољшава функционисање црева.

Препоручујемо: Цхиа семе - својства и хранљиве вредности. Како јести цхиа?

Семе за губитак тежине. Беан

Пасуљ је нискокалоричан, дуго засићен, делује диуретички и убрзава метаболизам. Захваљујући њему можете се ослободити вишка воде из тела.

Прочитајте још: ПАСУЉ - хранљива вредност, врсте пасуља, начини припреме

Семе за губитак тежине. Сенф

Сјеме горушице набубри у дигестивном тракту, олабави фекалне масе у дебелом цреву и има благи лаксативни ефекат.

Препоручујемо: Зрно горушице - здравствене користи и употреба беле и црне горушице