Како треба да једем када узимам хормоне, угојим се, а истовремено, после операције уклањања оба режња штитасте жлезде, престанем да пушим?
Идеално би било да у своју свакодневницу укључите физичку активност. Не би требало да буде преинтензивно, али довољно дуго да сагорете најмање 350 кцал сваког дана. То може бити ходање са моткама или ходање, пливање или гимнастика у базену. Ако уведете вежбање, тада неће бити потребно ограничити калорије у исхрани, већ је рационализовати. За ово вам је потребан дијететичар који ће одредити ваше калоријске потребе, проверити да ли правите грешке у исхрани и исправити их, и поставити циљеве и време за њихову примену. Хормони које узимате док мирујете промовишу дебљање и гојазност.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза Цзајка
Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
