Новогодишња одлука: како пронаћи мотивацију за вежбање?

Одлучио сам да је нова година добро време за почетак бриге о свом здрављу. У таласу јануарског ентузијазма и новогодишње енергије, мој пријатељ и ја смо купили пропусницу за фитнес клуб, циљ је био да идемо на групне часове најмање два пута недељно. Прошао је месец дана и испоставило се да сам уместо 8 излазака у клуб, направио само 4 и размишљам да се одрекнем чланске карте. Међутим, помало сам глуп, јер је мој пријатељ завршио читав јануарски план и, поред тога, стекао је више мотива за даље усавршавање. Како то да након месец дана имам довољно, а њој је тако лако да спроводи новогодишње одлуке?

Новогодишње одлуке су занимљива појава у контексту постављања и постизања циљева. Како то да је за неке људе то лако применити, а други их се брзо одрекну? То је заправо врло сложена тема. Тешко је рећи због чега је мој пријатељ био толико укључен у одлазак у фитнес клуб. Можда је облик часа или наставника кључ истрајности у одлуци. Вероватно је само одлазак на спортске активности само средство за постизање заиста важног циља за њу, нпр. Да остане здрава.

Подстакао бих вас да питате своју пријатељицу због чега је она спроводи план. Њени закључци могу бити корисни. Пре него што одустанете од своје одлуке, подстичем вас да погледате целу ситуацију и одговорите на неколико питања. Зашто да идем у клуб? Да ли је само вежбање циљ или само средство за постизање више? Да ли је ова резолуција заиста моја и желим да се припремим или једноставно знам да то треба да урадим, али је заиста не осећам? Међутим, ако се испостави да заиста желите да се држите одлуке, можда вреди размислити о промени спортске дисциплине, можда ће плес, јога или борилачке вештине бити нешто прикладно. Важно је да се нове навике прилагоде нашим особинама личности, ако сте особа која цени мир, можда уместо да енергично скачете у ритму музике, одаберите јогу, или ако сте јутарња, а не ноћна особа, лакше ћете се држати своје одлуке одласком на јутарње часове. На успех новогодишњих резолуција значајно ће утицати одговори на следећа питања: зашто ми треба моја новогодишња резолуција? чему би требало да служи? да ли је стварно моје Ово је само увод у одређивање и постизање стварног новогодишњег циља.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Специјализован је за област животног тренинга, пружајући подршку клијенту у побољшању квалитета живота, јачању самопоштовања и активног самопоштовања, одржавању животне равнотеже и ефикасном решавању изазова свакодневног живота. Од 2007. године удружена је са невладиним организацијама у Варшави, управља Центром за лични развој и психолошке услуге компаније Цомпасс